理想の体重って何キロ？ 見た目と体重の差
塾生のみなさまへの毎日のコメントをしてくれているのはモデル体型ダイエット塾を優秀な成績で卒業した「チアリーダー」さんたち。容姿端麗で真面目で、褒めるのが上手で、塾生のために一生懸命、自分には厳しい人た ...
モデル体型ダイエット基本姿勢
塾生のみなさまへの毎日のコメントをしてくれているのはモデル体型ダイエット塾を優秀な成績で卒業した「チアリーダー」さんたち。容姿端麗で真面目で、褒めるのが上手で、塾生のために一生懸命、自分には厳しい人た ...
読者さんから質問がありました。 「外食ばかりで お料理が苦手なのですが、 レシピなどはあるのですか？」 レシピがあっても痩せない モデル体型ダイエット塾では、特別な痩せるレシピはご用意し ...
「食べて痩せる」もう私にとっては当たり前すぎることなのですが、まだこの言葉を新鮮！だと受け止めてくださる方が多いようです。私も、「食べて痩せられる」までは、ひたすら食べなければ、カロリーを低く設定すれ ...
ダイエットのギモン・・・・・・・・・・・・・小食の方なのですが痩せません。 運動が必要なのでしょうか？ 以前食事制限＋運動をしていたにもかかわらず ある一定の体重から一切体重が落ちず、今はちょっとした ...
モデル体型ダイエット塾には今まで 食べないのに痩せないと苦しんでいる方もうオバさんだからとスリムをあきらめている方標準体型だからこそ、痩せ方がわからないという方最近では 肥満体型でもモデル体型になりた ...
牛乳ってどうなの？いろいろな本が出てますね。牛乳は危険！とか飲まないほうがいいとか、乳がんになるとか・・・。塾生さんからご質問いただきましたので、私の意見を書きました。：：：：：：：：：：：：：：：： ...
私が、半年で１０ｋｇダイエットをしたのは４７歳の時です。この年代は、周りの方がどんどん太ってくる年代です。私は反対にどんどん痩せることができました。そのためにしたことは・・・「筋肉は温存し脂肪を減らす ...
人間は一日24時間30分でワンサイクルのリズムをきざんでいます。 ちょっと待って、一日は24時間よ！ そうですよね。 そのままだと一日30分のズレが生じてしまいます。 そのリズムがずれることで、 ...
今日はお天気が良かったので、ベランダにしめじを干しています。 きのこ類は干すとビタミンDがアップ！ また、味もよくなり、深みが増します。 まだ、半乾きですが、ちょっとお昼のスープに入れてみました。 ...
夜食べると太るこれは誰もが知っていることですよね。食べたあとは動かないことが多いので活動消費カロリーも少なく食べたものは全部身体に溜まってしまいます。特に８時以降は。なぜ８時か？ヤセ体質への道の近道は ...
【私の目指しているダイエットとは】◆特別なものを使いません。普通に生活していくうちに痩せるようにプログラムします。サプリメント、置き換えダイエット食、加圧トレーニングなどは必要ありません。目標体重まで ...
カフェインのダイエット効果カフェインにダイエット効果があると言われています。 カフェイン自体、脂肪燃焼効果がないわけではありません。が、微々たるものであまり日常生活ではあてになりません。 カフェインの ...
糖質制限ダイエットとは 糖質制限、糖質オフダイエットなど世間ではかなり出回りましたが、みなさんも一度くらいは経験あるのではないでしょうか？ 糖質 ...
妊婦さんのお食事について体重管理が最近大変厳しいということで、ちょっとやりすぎというレベルに達しているようです。妊婦のダイエットしすぎが問題になっているのです。芸能人やモデルさんが、出産後すぐにスリム ...
炭水化物抜きダイエット油抜きダイエットお肉食べないダイエット納豆ダイエットなどなど何かを食べない、もしくはたくさん食べるというダイエットのご経験はありますか？もちろん私だって油抜きしたり炭水化物抜いた ...
ダイエットするのには自分の身をおく環境がとても大切です。あなたのお家の中はどうなっていますか？今からお邪魔してもよろしいですか？きちんと整理整頓ができない人は身体もだぶだぶしている人が多いそうです。い ...
ダイエットの逆効果。こんな症状が出てきたら要注意です！□ ご飯など炭水化物は太るからなるべく減らす□ 朝ご飯は時間もないし食欲もないので、朝食を食べなければ摂取カロリーを減らせてラッキー！□ カレーに ...
日本人の主食・・・お米皆様はどんなお米を召し上がっていますか？依然として多いのが「白米」ではないでしょうか？レストランに行っても最近では五穀米、玄米をおいてあるところもちらほら出てきましたがやはりラン ...
モデル体型になりたい？ いえ、そんなには・・・でもできたらなってみたい！ と思うのは誰しも同じです。 モデル体型になるにはどうすればいいのでしょう？ 皆様は以下の１０項目どれだけできて ...
納豆ごはんにオクラ、それにいかそうめんを入れて、卵黄を投入。のりや鰹節までトッピングしてまぜまぜしていただくと日本人としてシアワセ感じます。それにおみそ汁と美味しい五穀米があると最高！痩せるための食品 ...
お菓子がやめられない！スイーツ大好き！チョコレートを毎日食べてしまいます。。。などなどたくさんの砂糖に関する相談がメールで寄せられています。カロリーゼロならいいのか？以前、ブログでもカロリーゼロ商品紹 ...
白砂糖はやめましょう。白砂糖というのは精製されてしまってまったく栄養価がないもの。そしてこれはカロリーの塊を食べているようなものです。たとえばグラニュー糖、きび砂糖、白砂唐、三温糖 などなど。今まで知 ...
最近の若い女性は不妊治療を受けている方がすごく多くなってきているらしい。という話を小耳にはさみました。これからお母さんになる方はこちらも必読まず第一に妊活するためにはそれまでの食生活を十分見直す必要が ...
痩せたい痩せたいと言っている人に限って、食べ始めるとお腹いっぱい食べてしまうという方は意外と多いのではないでしょうか？痩せる秘訣痩せるためのポイントは食べ過ぎないことそれもモデル体型を目指したいという ...
私のところにいろいろな質問がきます。「お肉は太るから食べないほうがいいですよね？」「ポテトは食べないほうがいいのでしょうか？」「お菓子食べちゃだめですか？」お肉でも脂身いっぱいのお肉を好んで食べる、と ...
ダイエットのためには、カロリー計算は必要です。こんなこというとカロリー カロリー カロリーって頭がいっぱいになってしまう方もいらっしゃるでしょう。実はカロリーより大切なことがあります。 ...
●美ストーリー掲載されました３月号、お見逃しなく！こんにちは、三田智子です。美ストーリーに初めてお声がかかり、掲載されています。多分最年長！？髪の毛のケア髪の毛に年齢が出るとかで、いろいろヘアケアのこ ...
ダイエットしているっていうとカロリーが気になる方が多いようで、ひたすらカロリーを低くすればいいと思っている方も多いです。それははっきりいって半分間違っています！ダイエットには代謝が大切カロリーだけ低く ...
このブログで紹介している「食べるダイエット」 必要なものはスーパーに売っているものだけ。 わざわざ通販で取り寄せたり、ネットで探して 買い求めたりなんてことは不要です。 ...
リンパマッサージすると細くなります。 特にふくらはぎ、太もも、おなか周りなど顕著に数値に出ます。 エステやマッサージの体験に行ってその場でウエストマイナス５ｃｍ！なんて体験した方もいらっしゃるでし ...