モデル体型ダイエット塾|三田智子

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モデル体型になりたい!でも、でも、私にできる?

理想の体重って何キロ? 見た目と体重の差

塾生のみなさまへの毎日のコメントをしてくれているのはモデル体型ダイエット塾を優秀な成績で卒業した「チアリーダー」さんたち。容姿端麗で真面目で、褒めるのが上手で、塾生のために一生懸命、自分には厳しい人た ...

2016/02/17
モデル体型ダイエット基本姿勢
痩せるためのレシピ集 はいらない

痩せるためのレシピ集 はいらない

読者さんから質問がありました。 「外食ばかりで お料理が苦手なのですが、 レシピなどはあるのですか?」 レシピがあっても痩せない モデル体型ダイエット塾では、特別な痩せるレシピはご用意し ...

2016/02/16
モデル体型ダイエット基本姿勢
食べ物で痩せる方法

食べ物で痩せる方法をついに見つけました!

「食べて痩せる」もう私にとっては当たり前すぎることなのですが、まだこの言葉を新鮮!だと受け止めてくださる方が多いようです。私も、「食べて痩せられる」までは、ひたすら食べなければ、カロリーを低く設定すれ ...

2016/02/15
モデル体型ダイエット基本姿勢
食べて痩せる

小食なのになぜ痩せないのですか?

ダイエットのギモン・・・・・・・・・・・・・小食の方なのですが痩せません。 運動が必要なのでしょうか? 以前食事制限+運動をしていたにもかかわらず ある一定の体重から一切体重が落ちず、今はちょっとした ...

2016/02/14
モデル体型ダイエットの方法
3食食べて痩せる

3食食べると痩せることがわかれば一生スリムキープできます!

モデル体型ダイエット塾には今まで 食べないのに痩せないと苦しんでいる方もうオバさんだからとスリムをあきらめている方標準体型だからこそ、痩せ方がわからないという方最近では 肥満体型でもモデル体型になりた ...

2016/02/13
モデル体型ダイエット基本姿勢
牛乳とダイエット

牛乳は飲むなという人もいますが飲むべきでしょうか?

牛乳ってどうなの?いろいろな本が出てますね。牛乳は危険!とか飲まないほうがいいとか、乳がんになるとか・・・。塾生さんからご質問いただきましたので、私の意見を書きました。:::::::::::::::: ...

2016/02/12
ダイエットのための食べ方
更年期のダイエット

更年期世代でも「食べて」痩せられるの?

私が、半年で10kgダイエットをしたのは47歳の時です。この年代は、周りの方がどんどん太ってくる年代です。私は反対にどんどん痩せることができました。そのためにしたことは・・・「筋肉は温存し脂肪を減らす ...

2016/02/12
更年期のダイエット
ダイエットには朝食

ダイエットには朝食を食べましょう

人間は一日24時間30分でワンサイクルのリズムをきざんでいます。  ちょっと待って、一日は24時間よ!  そうですよね。 そのままだと一日30分のズレが生じてしまいます。  そのリズムがずれることで、 ...

2016/02/11
ダイエットのための食べ方
ダイエットにはきのこ

ダイエットにはきのこ類を欠かさない

今日はお天気が良かったので、ベランダにしめじを干しています。 きのこ類は干すとビタミンDがアップ! また、味もよくなり、深みが増します。  まだ、半乾きですが、ちょっとお昼のスープに入れてみました。  ...

2016/02/11
やせる食材
朝型ダイエット

ダイエットには朝型がいい理由

夜食べると太るこれは誰もが知っていることですよね。食べたあとは動かないことが多いので活動消費カロリーも少なく食べたものは全部身体に溜まってしまいます。特に8時以降は。なぜ8時か?ヤセ体質への道の近道は ...

2016/02/10
モデル体型ダイエットの方法
モデル体型ダイエットの基本

食べて痩せるモデル体型ダイエットとは?

【私の目指しているダイエットとは】◆特別なものを使いません。普通に生活していくうちに痩せるようにプログラムします。サプリメント、置き換えダイエット食、加圧トレーニングなどは必要ありません。目標体重まで ...

2016/02/10
モデル体型ダイエット基本姿勢
カフェインとダイエット

カフェインはダイエットに効く?

カフェインのダイエット効果カフェインにダイエット効果があると言われています。 カフェイン自体、脂肪燃焼効果がないわけではありません。が、微々たるものであまり日常生活ではあてになりません。 カフェインの ...

2016/02/09
やせる食材
糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエットの問題点

糖質制限ダイエットとは 糖質制限、糖質オフダイエットなど世間ではかなり出回りましたが、みなさんも一度くらいは経験あるのではないでしょうか? 糖質 ...

2016/02/08
モデル体型ダイエットの方法
妊婦さんダイエット

妊婦さんのダイエットの問題点とバランスの良い食事について

妊婦さんのお食事について体重管理が最近大変厳しいということで、ちょっとやりすぎというレベルに達しているようです。妊婦のダイエットしすぎが問題になっているのです。芸能人やモデルさんが、出産後すぐにスリム ...

2016/02/07
妊婦さんのダイエット
炭水化物とダイエット

ご飯を食べると痩せる、糖質オフはダイエット成功を遠ざける

炭水化物抜きダイエット油抜きダイエットお肉食べないダイエット納豆ダイエットなどなど何かを食べない、もしくはたくさん食べるというダイエットのご経験はありますか?もちろん私だって油抜きしたり炭水化物抜いた ...

2016/02/06
モデル体型ダイエットの方法
スリム環境を整える

痩せるための環境を整える

ダイエットするのには自分の身をおく環境がとても大切です。あなたのお家の中はどうなっていますか?今からお邪魔してもよろしいですか?きちんと整理整頓ができない人は身体もだぶだぶしている人が多いそうです。い ...

2016/02/06
モデル体型ダイエット基本姿勢
あなたが痩せない理由

あなたが痩せない理由

ダイエットの逆効果。こんな症状が出てきたら要注意です!□ ご飯など炭水化物は太るからなるべく減らす□ 朝ご飯は時間もないし食欲もないので、朝食を食べなければ摂取カロリーを減らせてラッキー!□ カレーに ...

2016/02/05
ダイエットのための食べ方
白米より胚芽米

モデル体型ダイエットを加速する「お米」の選び方

日本人の主食・・・お米皆様はどんなお米を召し上がっていますか?依然として多いのが「白米」ではないでしょうか?レストランに行っても最近では五穀米、玄米をおいてあるところもちらほら出てきましたがやはりラン ...

2016/02/05
やせる食材
モデル体型ダイエットの基本

モデル体型になるダイエット方法の基本

モデル体型になりたい? いえ、そんなには・・・でもできたらなってみたい! と思うのは誰しも同じです。 モデル体型になるにはどうすればいいのでしょう? 皆様は以下の10項目どれだけできて ...

2016/02/04
モデル体型ダイエットの方法
ネバネバ食材

体脂肪をためないための食材の選び方

納豆ごはんにオクラ、それにいかそうめんを入れて、卵黄を投入。のりや鰹節までトッピングしてまぜまぜしていただくと日本人としてシアワセ感じます。それにおみそ汁と美味しい五穀米があると最高!痩せるための食品 ...

2016/02/04
やせる食材
カロリーゼロでダイエットできる?

お菓子食べても痩せた方法をお教えしましょう!

お菓子がやめられない!スイーツ大好き!チョコレートを毎日食べてしまいます。。。などなどたくさんの砂糖に関する相談がメールで寄せられています。カロリーゼロならいいのか?以前、ブログでもカロリーゼロ商品紹 ...

2016/02/02
モデル体型ダイエット基本姿勢
正しい砂糖の選び方

ダイエットのための正しい砂糖の選び方

白砂糖はやめましょう。白砂糖というのは精製されてしまってまったく栄養価がないもの。そしてこれはカロリーの塊を食べているようなものです。たとえばグラニュー糖、きび砂糖、白砂唐、三温糖 などなど。今まで知 ...

2016/02/02
ダイエットのための食べ方
妊活 ダイエット

妊活のためのダイエット

最近の若い女性は不妊治療を受けている方がすごく多くなってきているらしい。という話を小耳にはさみました。これからお母さんになる方はこちらも必読まず第一に妊活するためにはそれまでの食生活を十分見直す必要が ...

2016/02/01
モデル体型ダイエットの方法
いつもおなかいっぱいになっていませんか?

美味しく食べて痩せるにはどうしたいいの?

痩せたい痩せたいと言っている人に限って、食べ始めるとお腹いっぱい食べてしまうという方は意外と多いのではないでしょうか?痩せる秘訣痩せるためのポイントは食べ過ぎないことそれもモデル体型を目指したいという ...

2016/02/01
ダイエットのための食べ方
痩せるのに食べてはいけないものなんて存在しない

痩せるのに食べてはいけないものなんて存在しない

私のところにいろいろな質問がきます。「お肉は太るから食べないほうがいいですよね?」「ポテトは食べないほうがいいのでしょうか?」「お菓子食べちゃだめですか?」お肉でも脂身いっぱいのお肉を好んで食べる、と ...

2016/01/31
ダイエットのための食べ方
カロリーに固執しすぎないように

カロリーに固執しすぎないように

ダイエットのためには、カロリー計算は必要です。こんなこというとカロリー   カロリー       カロリーって頭がいっぱいになってしまう方もいらっしゃるでしょう。実はカロリーより大切なことがあります。 ...

2016/01/30
ダイエットのための食べ方
美ストーリー2016年3月号 表紙

美ストーリー掲載されました3月号、お見逃しなく!

●美ストーリー掲載されました3月号、お見逃しなく!こんにちは、三田智子です。美ストーリーに初めてお声がかかり、掲載されています。多分最年長!?髪の毛のケア髪の毛に年齢が出るとかで、いろいろヘアケアのこ ...

2016/01/29
雑誌掲載履歴
代謝を上げる生姜

冬に代謝を上げる生姜

ダイエットしているっていうとカロリーが気になる方が多いようで、ひたすらカロリーを低くすればいいと思っている方も多いです。それははっきりいって半分間違っています!ダイエットには代謝が大切カロリーだけ低く ...

2016/01/29
ダイエットのための食べ方
一生続けるダイエット

ビタミンなど薬に近いものに頼るのは危険

このブログで紹介している「食べるダイエット」 必要なものはスーパーに売っているものだけ。 わざわざ通販で取り寄せたり、ネットで探して 買い求めたりなんてことは不要です。 ...

2016/01/28
モデル体型ダイエットの方法
リンパマッサージ

リンパマッサージで「細くなる」が、「痩せる」のではない?

リンパマッサージすると細くなります。 特にふくらはぎ、太もも、おなか周りなど顕著に数値に出ます。 エステやマッサージの体験に行ってその場でウエストマイナス5cm!なんて体験した方もいらっしゃるでし ...

2016/01/27
ダイエットと美容
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モデル体型を手に入れる美味しいものを我慢せず運動0でモデル体型ダイエットメール塾

5月18日発売!Amazon予約スタート!

40代からの食べて痩せるキレイな体のつくり方

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