ダイエットの逆効果。
こんな症状が出てきたら要注意です！
□ ご飯など炭水化物は太るからなるべく減らす
□ 朝ご飯は時間もないし食欲もないので、朝食を食べなければ摂取カロリーを減らせてラッキー！
□ カレーに入っているお芋は太りやすいからなるべく食べない。
□ 果物は果糖で太りやすいし、身体を冷やすのでなるべく食べない。
□ お腹がすいたら０カロリーゼリーなど０カロリー食品でごまかす。
□ お腹がすきすぎて死にそう・・・と思っていたのにしばらくしたら元気になってお腹が空いたのが通り過ぎた。ラッキー！と喜ぶ。
□ あー！！体重が増えちゃった～(*_*)と驚きウォーキングしまくる。
これは私が太っていた頃の良くやるパターンです。
こんなことを意識してダイエットしているつもりになっても逆効果ですよ。
痩せるためには、正しく食べる必要があるのです。
