ダイエットのためには、カロリー計算は必要です。
こんなこというと
カロリー
カロリー
カロリー
って頭がいっぱいになってしまう方もいらっしゃるでしょう。
実は
カロリーより大切なことがあります。
カロリーより大切なもの
それは
「何を食べるか」
ということです。
１日１５００Kcalにしましょう。
と、いわれて
１５００Kcal分全部ケーキを食べてしまっていいいのか？
絶対そんなことはありませんよね。
次に口に入れるものの「カロリー」を案ずる前に
「この食べ物は自分の身体に必要なモノなのかどうか？」
ということを真っ先に考えてください。
身体にとって必要なモノなら多少カロリーが
オーバーしてもあまり問題はありません。
特に心配されることは
カロリーを気にし過ぎて
食べるべきものが足りなくなっているケースです。
何を食べるか
甘いもの、化学調味料がたくさん使われているもの、
スーパーなどのお惣菜なども
１００％は安心して食べて良いものとはいえません。
よく吟味して頭を使って食べるようにしましょう。
といっても私もスイーツが食べたいがために
他のものを削ってしまうこともよくあります。
それが人間ですよね。
私は血液O型でけっこう大雑把な性格。
そんなに細かなところまでとらわれてダイエットしてきたわけではありません。
だからあなたもちょっと「てきとー」くらいが丁度よいのかもしれません。
自分ができること模索していってください。
全員に当てはまる定義なんてないのですから。
自分にしっくりいく方法を自分で考えていくことも必要ですよ。
