置き換えダイエットだと便秘しやすくないですか?

置き換えダイエットと便秘

 

今日も「ベン」のお話しです。

 

置き換えダイエットと便秘の関係

私は置き換えダイエットなどしていた時は、

口から物が入ってこなくなるので

しばしば便秘にすごく苦しみました。

 

腸に食べかすが溜まっている、詰まっている、

そして汚いものが浮いている・・

身体に充満していく・・・・・・

なんて考えただけでぞっとします。

 

どんなに体重が減ってもいいわけがありません。

 

便は臭い?

さて、ベンは「臭いもの」と思われている方も多いと思います。

 

が、実はいい便はほとんど臭わないのですって。

そういえば肉食動物の糞はすごくくさいけど、

草食動物のふんは草ばっかりで嫌なにおいはしません。

 

においは食物の内容腸内環境によって変わってくるそうです。

 

動物性たんぱく質を過剰に摂取したり

白砂糖の入ったお菓子を食べ過ぎたりすると

すごく悪臭がします。

 

逆に腸内にたんぱく質の代謝物が少なく、消化がきちんとされていれば

あまり臭くならないようです。

 

消化とダイエット

きちんと消化されるように食べることはダイエットにも大変有効です。

 

私もあんまり甘いものを食べないようにしないと

臭くなってしまいます~(汗)

 

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