レコーディングダイエットオススメします。
書くことでダイエット終わったあとの参考になるのです。
手元にメモ用意して食べたらすぐメモる、
その日の内で足りないものを分析して次の食事に取り入れること。
そして必ず夜には自分で反省会。
次の日のスケジュールにあわせて食べるものを決めておくこと。
計画性がないと適当になって
つい食べ過ぎたり不摂生したりしてしまいますよ。
手を動かすことで目標体重に近づきます!!
私もこのところ体重が増えたので書くと現実が見えて嫌になります。
でも今の気持ち、食べたもの書くことで解消することもあります。
将来の自分にとって今の記録はとても大切ですよ。
