どうやったら痩せられるの？
わたしがダイエットセミナーをやっている、
というとたいていの方が
どうやったら痩せるの？ときかれます。
そう聞かれても即答に困ってしまうのが常なのですが、
食べる量を減らせば痩せる。 と、とりあえずいってみるみと、
食べる量ば減らせない。 というので、
毎日筋トレをして一時間歩けば痩せる。
というと、それもできないという方が多いのです。
この世の中楽して痩せよう！と思っている人がどんなに多いことか。
だから、ダイエット産業の餌食になってしまうのですね。
楽に速く痩せられるものは、
やめたらその何倍も苦しいリバウンドがきます。
きちんと自分のからだをみつめ確実に痩せる方法を身につけませんか？
痩せるお食事の基本 どのくらい食べるのか？
量は？というと、スケールで計量したり、カロリー計算があったりでめんどくさーい！ってなりがちですよね。
いちいち計らなくても痩せるにはコツがあります。
それはね、夜寝る前、ちょっとでも空腹って感覚があるか？っていうことです。
大抵の方は食べ過ぎなんですよ。
だから、夜は特に寝るだけですから夜までお腹がいっぱいでは痩せるところまでいかないでしょう。
昼間は活動するので、お腹空いているとキツイです。
だから、空かない程度にたべます。
しっかり。
夜はちょっと小腹がすいたなーーくらいで、我慢して寝てしまう。
それが、週に二、三日でもあると、痩せ傾向にあります。
まずは空腹を味わうこと思い出してください。
意外と食べ過ぎていること多いですよ！
