ダイエットしているっていうとカロリーが気になる方が多いようで、
ひたすらカロリーを低くすればいいと思っている方も多いです。
それははっきりいって半分間違っています！
ダイエットには代謝が大切
カロリーだけ低くしても
人間の身体に必要な栄養素が身体に入ってこなければ
代謝の悪い身体が出来上がってしまうのですよ。
ですからきちんといろいろなものを食べなければいけません。
気をつけてくださいね。
大好きなお菓子だけで１０００Kcalの食事を毎日続けていくと・・・
体重は減るかもしれません。
でも、
体の中身は太りやすくなってしまいます。
少ししか食べていないのに痩せない
とお嘆きの方はこの傾向が強いかもしれませんね。
代謝を上げる食材
他に代謝を上げるには、冬にはやっぱり
生姜
でしょう。
コーヒー、緑茶は身体を冷やします。
ノーカロリーの飲料とはいえせっかくですから
代謝を上げてくれる飲み物のほうがいいですよね。
私は冬になるとコーヒーを控えめにして、
生姜紅茶にしています。
これを飲むと身体がぽかぽかしてくるのがわかります。
