ダイエットしている人なら、
食べると太ってしまう・・・
食べるのが怖い…
そんな風に思われたことがあるかもしれません。
あなたも、
食べなければ痩せると考えて、
摂取カロリーを減らし、
食べることを我慢していませんか？
食べるのが怖い方が知るべきこと
食べるのが怖いというみなさんにお伝えしたい事があります！
実は、満足する食生活をしながら痩せることは可能なのです！！
カロリーを抑えて、食べないなら
確かに痩せるかもしれません。
でも、それはもしかしたら、
不健康になって痩せているのかもしれません・・・。
あなたが、目指しているのは
痩せて健康的になり、綺麗になることではないですか？
しかし、ダイエットしている多くの方は、
体重を落とすこと、細くなることに夢中になりすぎて、
この『健康』という二文字を忘れがちになってしまっています！！
せっかく食べることを我慢して我慢して
努力して痩せたのに、
健康を損なってしまっては悲しすぎますよね！
食事内容をしっかりと
バランスのとれたものにするなら
カロリーは実際のところ大幅に増えているのに、
みるみる痩せていくという事が起きますよ！！
食べないダイエットは数あるけれど・・・食べるのが恐怖に！
摂取カロリーを減らしてダイエットをしていると、
食べること自体が怖くなってくるかもしれません。
１日２食ダイエット、
朝食はスムージーだけ、
夕食は寝るだけだから食べない・・・
炭水化物抜きダイエット・・・
など、今の私たちのまわりには、
食べないで痩せるというダイエット方法が
一般的になっています。
また、18時まではなんでも好きなモノを食べ
18時以降は何も食べないようにするダイエットなどもあります。
一見このダイエット法は
食べないダイエット方法より良さそうにみえますが、
食べないダイエットと
18時以降は食べないというダイエットには
共通点があります。
それは、栄養バランスが
偏ってしまい、体に必要な栄養を
十分に取りいれることができないという点です。
そうすると、必要な栄養素を取り込む事ができていない
私たちの身体は痩せにくくなってしまいます。
何故かと言うと、
食事の量が減った事で身体が、
餓死状態だと判断するからです。
そのため、消費カロリーを抑えようとし、
身体に溜まった脂肪が燃えにくくなってしまいます。
そして、食べても栄養をエネルギーとして使おうとせずに、
脂肪をどんどん溜めこんでしまう身体になってしまいます。
また、筋肉を大きくすると基礎代謝量が増えて痩せやすい身体になります。
みなさん筋肉をつけるために筋トレをされると思います。
この筋トレをすると筋肉にキズが付き、その傷を修復することにより、
筋肉が大きくなります。
しかし、筋肉を修復するためには
たんぱく質が必要です。
食事制限のダイエットをすることによって、
たんぱく質の摂取が少なくなっていると、
運動をしても筋肉をつけることができません。
さらには、今ある筋肉を維持していくことも
難しくなってしまいます。
そうすると、代謝も落ちてしまい
痩せにくい身体になってしまいます。
食事制限をしているのに
実際は痩せにくい身体を作っていることに
なってしまいます。
そして、痩せないからといって
どんどん食べる量を減らしてしまうのです。
そうしているうちに、
今度は食べ物を食べることが
恐くなってしまいます。
あなたの行っているダイエットは
もしかしたら気づかない間に
あなたの心と身体の健康をむしばんでいるかもしれません。
食べないは「太る」よりもっと怖い！
食べないで痩せた体は、危険な状態になっています！
食べないでダイエットをすると、
１０代であっても、生理が止まってしまったり、
代謝が大幅に落ち込んで、低体温になってしまったりします。
他にもたくさん食べないで痩せることによって、
身体に悪影響を及ぼすことになってしまいます。
どんな悪影響が起きるかひとつひとつ見てみましょう！！
拒食症などの摂食障害
摂食障害とは、ダイエットなどによって極端な食事制限をしたり、
過度な食事の摂取を繰り返すなど食事量のコントロールができないために
心と身体の健康に大きな影響をおよぼす病気のことです。
最初は、軽い気持ちでダイエットをして体重を減らそうと
始めた食事制限が、どんどん次第にエスカレートして、
食べることが恐くなってしまい、拒食症を引き起こすことがあります。
どんどんエスカレートしていく原因として、
自己肯定ができないという理由があります。
自己肯定ができないので、
痩せないと周りから認めてもらえない。
周りからデブだと言われたくない。
という強迫的な考えが強くなってしまい、
食べる事が恐くなってしまいます。
体重が減って、目標体重になったにもかかわらず、
自己肯定ができないのでそのまま、
極端な食事制限を続けてしまい、
最後には食事をうけつけない身体へとなってしまいます。
本当にひどい場合には死に至ってしまう
大変な病気です。
また、ダイエットをして食べることを我慢している反動で、
暴飲暴食をして過食症になってしまい、
食べては吐くということを繰り返してしまうこともあります。
吐く癖がついてしまうと、
胃酸があがってくるので、歯が溶けてしまったり
唾液腺が晴れてしまい顔が腫れぼったくなってしまったり
身体全体がむくんでしまったり、
胃酸によって食道が荒れてしまいます。
色んなことが体に起き始め、
美しさからどんどん遠のいていってしまいます。
食べないダイエットは“老化”を進める
食事制限をすると老化を進めてしまいます。
老化を進める原因として、血糖値の急上昇が挙げられます。
食事制限をしているとお腹がすいて血糖値がすごく下がっているので、
そこに食事をすると血糖値が急激に上がってしまいます。
そうするとその急激に上がった血糖値を下げようと、
たくさんのインスリンがでてしまいます。
この血糖値を下げるためのインスリンですが、
脳内で老化を進めたり脂肪の分解を遅らせたりする働きがあります。
そして、肌がたるんでしまったり
どんどん老化が進んでしまいます。
食事制限が“骨粗鬆症”を引き起こす
食事制限をすることによって、
カルシウムの摂取が少なくなってしまいます。
そのため、骨がカスカスになり
骨粗鬆症になってしまいます。
若いうちはその変化に気づかないかもしれませんが
年を重ねるにつれてこの問題は深刻になっていきます。
骨粗鬆症のため背が低くなったり、
腰や背中が曲がりやすくなってしまいます。
【体験談】食べないダイエットは身体をダメにする！
今までの説明で、食べないでダイエットをすることが
どれだけ、健康に害を及ぼすが分かっていただけたのではないでしょうか？
更にここからは、実際に食べないダイエットをしてきたという方の
モデル体型ダイエット塾セミナー受講前日記をみなさんに見て頂きたいと思います。
８月７日
暑い日が続き、さっぱりとしたものが美味しい。
栄養バランスが悪いせいか、イライラしてしまう。
早く正しい食事がしたい。
８月９日
食べた物を書き出していると、
バランスやどの位食べているのかがわかり、反省点が見つかる。
特に、体重が増えるのが怖くて、１０年間ほとんど食べないでいた。
今まで、不調は見つからない状態だったから、
自分の好きなように食べていたけど、
ここ最近身体も心も悲鳴をあげてるのがわかる。
何をどの位食べていいのかわからない。
早く正しい食事を学びたい。
８月１０日
ほぼ毎日、アイスクリームを食べてしまう。
これをやめられればいいのに…。
白米は食べたくない。
食べないといけないことわかっているけど、難しい。
８月１２日
口内炎ができてしまった。
栄養バランスが悪い証拠です・・・反省。
８月１４日 セミナー前日
なるべく食べるようにしていたら、身体の動きが違ってきてるのがわかる。
仕事がはかどるし、
忙しくても笑顔が自然に出るようになった。
今度は、体重の方も減らしていけるようにしていきたい。
食べないダイエットをしているという方、
是非ご自分の健康状態をチェックしてみてください。
この日記を書いてくれた塾生さんのように、
□ 口内炎がよくできる。
□ 生理痛がひどい。
□ 手のひらに赤いプツプツが出ている
□ 最近抜け毛が多くなってきた
□ 身体がだるくてなかなか起きれない
□ 精神的に不安定で、すぐに涙が出たり、怒ったりすることがある
皆さんも思い当たることはありませんか？
こんなことが一つでもあったら要注意!!
何かの栄養、食事の量が足りていない証拠です。
食べて痩せる成功体験を知る
食べないダイエットをして、健康を壊してしまうなら、
食べてダイエットをしましょう!!!
しかし、食べなければ痩せる、
ダイエットとは食べない事だ、
食べるのが怖い・・・
そんな風に考えている方には、
受け入れがたいダイエット法かもしれません。
しかし、実際にモデル体型ダイエット塾に入られて、
3食しっかりと食べて頂いてするする痩せていくという方が
大勢いらっしゃいます!!
体験談を知って頂いて、
食べたら太ってしまう・・・
食べるのが怖い・・・
そういった考えから抜け出して頂けたら嬉しいです！
【体験談】「食べないのに痩せない」から「食べて痩せる」にシフト
30代 161センチ、53.5キロの時に入塾されたSさんが、
2ヶ月のセミナーを終えて、感想を寄せてくださいました。
「食べないのに痩せない」から
「食べて痩せる」にシフトすることが出来た体験談を
皆さんに知って頂きたいとおもいます！！
++++++
入塾前は、とにかく食べなければ痩せるということを何十年とやってきました。
朝はスムージー、お昼は普通に食べて、夜は食べないと、
ほぼ1日１食の生活を長くしていました。
確かに食べなければ、翌日は体重は減るけども食べたらすぐに増える。
１日絶食してやっとキープ。
そして続けた結果、食べなくても痩せない。
体重は減らず、今より浮腫むし、いつもお腹が空いていました。
1ヶ月、ほとんど食べずに３キロ位落としたことがあります。
が、食べたらすぐに戻ってました。
そんな中、モデル体型ダイエット塾のブログに出逢い、
食べて痩せるということが沢山書かれていて、
これを人生で最後のダイエットにしようと
ピンときて入塾させていただきました。
第一歩に穀物を必ず取るという、
目から鱗のことから始まりました。
今まで炭水化物は殆ど食べてなかったので、ビックリでした。
しかし、セミナー通りに食事をしていくと、
まず甘いものを欲しがらなくなって、
というより、
食べる量が格段に増えたので、
教えていただいたお食事でお腹いっぱいになってしまいます。
こんなにお腹いっぱい食べて痩せるのかなぁ、と最初は不安でした。
進めていくうちに
明らかに身体に変化が出てきました。
・運動してないのに身体がしまってきた
・浮腫まなくなった
・朝スッキリ起きられる
・沢山食べているのに身体が軽い
モデル体型ダイエット塾に入塾して
身体が変わってきて、
なんだかとっても充実した毎日を送れるようになりました。
お食事は身体を作っているということを、まさに日々実感しています。
やっと、今まで長い間の「食べないダイエット」に終止符を打つことができました。
この塾生さんの体験談からもどれだけ
食べないダイエットが健康に及ぼす影響と、
食べて痩せるは可能であることが分かって頂けたのではないでしょうか？
「食べて痩せる」モデル体型ダイエット塾へ入った体験談
でも、一人の人の体験を聞いただけでは、
まだまだ信じることは難しいでしょうか？
モデル体形ダイエット塾には、
本当にたくさんの方たちが参加してくださっているので、
たくさんの体験談が寄せられています。
食べるのが怖い・・・
食べると太る・・・
と感じておられる方に
読んで頂きたい体験談があります。
【体験談】食べるのが怖い、から、食べても太らないカラダへ！！
こちらは、
食べることに罪悪感を持っておられた
塾生さんの体験談です！！
++++++
ちまたで流行ったダイエットは、
ほとんど試しました。
体重が減っても気を抜くと、
減った体重が元に戻る、の繰り返しでした。
段々食べなくなり、体調を崩した時に
モデル体型ダイエット塾の存在を知り、
無料セミナーを登録しました。
すぐに入塾しなかったのは、お金を貯めていたからです。
あと、ほんとうに続けられるのか？
と不安もありました。
が、
本気で自分を変えたい！！
という気持ちがいっぱいになり
「もう、食べないダイエットはやめよう‼︎」
と入塾を決意しました。
最初は
食べることに罪悪感があって、
なかなか決められた量が
摂れないことがもありました。
２ヶ月練習して、
今は決められた量が食べられるようになり、
体調も回復してきました。
すごい！
今回の、生理痛が軽い感じ。
以前は寝込むほどだったけど、
なんとか仕事がこなせるようになった。
病院に行ったりして、
ずーっと悩んでいたことだったから嬉しい。
やっぱり、食事は大切なんだなぁ…。
やっぱり食べると身体が温かくなり、
燃えてる感じがします。
代謝が上がってきたのかな…。
穀物が美味しいと思うようになってきました。
穀物より甘い物！！
という考えは以前よりなくなってきてると思います。
またこのような変化があり、嬉しいです。
食べてダイエットをするなら、
痩せるだけではなく、
生理痛が軽くなったり、
健康になることができることが
この塾生さんの体験から分かりますね!!
食べるのが少しは怖くなくなりましたか？
２つの体験談を読んで頂いて、
どうでしょうか？
お二方とも、食べないダイエットをしていたので、
身体の不調がありましたが、
不安を抱きつつも
食べるダイエットに挑戦したところ、
身体の調子もよくなり、
ダイエットにも成功することができました。
食べるのが怖いと思っておられるかたに、
是非一歩勇気を出して、
体験談を話してくださったお二人のように、
健康的に美しくなって頂きたいです。
食べて痩せるには知識が必要
食べて痩せるには、知識が必要になります。
やみくもに、食べていたら太ってしまいますよね！
ダイエットを行ってきた方、
食べるのが怖いと思っておられる方なら特に、
このことに同意していただけると思います。
食べて痩せるには秘訣があります!!
それは、身体に必要な栄養素をきちんと
十分に毎日３食の食事から取り入れるということです!!
モデル体型ダイエット塾では、
厚生労働省が５年に一度出している食事基準に基づいて、
３４種類の栄養素をと入れられるようにプログラムしています!!
知識だけでは続かないことも…
食べて痩せるには確かに
正しい知識が必要です!!
しかし、それだけではダイエットを成功させることは
難しいかもしれません…
ダイエットは自分と向き合い、
色んな感情をコントロールする必要があります。
食べるのが怖いと思っている方なら、
その感情を克服するには
たくさんのエネルギーが必要になるかもしれません。
でも、安心してください!!
モデル体型ダイエット塾には、
たくさんの仲間がいます!!
それにたくさんの体験談から
役立つアドバイスも頂くことができますし、
私たちも精一杯サポートさせて頂きます!!!
「食べないで痩せる」不健康なダイエットから、
「食べて痩せる」健康的なダイエットを
私たちと一緒に成功させませんか？
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