食べること。
これは私たちが生きていくうえで、切っても切れない必要なことですよね。
しかし、ダイエットをしている人、ダイエットをしたい人にとって、
この食べるということが苦痛になっているかもしれません。
美味しいものを大切な人と一緒に、楽しんで食べること。
そんな普通のことが、現代社会の日本では、これが普通ではなくなりつつあります。
おかずは食べるけど、ごはんは食べない。
糖質オフは体にいい・・・だからごはんは食べない。
ダイエット中だから、ほかの人と食事するのが辛い。
たとえ家族とも一緒に食べられない。。。
固形物を食べたくない。
いっそ食べないほうが楽・・・・
そんなんじゃ死んでしまいます・・・。
しかし、そういう生活をしている方って意外と多いようなんです。
目次
２０代女性の摂取カロリーが戦後よりも低い？！
今の日本は飽食の国だと呼ばれています。
それなのに、現代の２０代女性の摂取カロリーが
戦後よりも低くなっているというのです。
女性の一日必要カロリーは１９５０キロカロリーだと言われています。
しかし、厚生労働省の調査によると、
現代の２０代女性の摂取カロリーはなんと
１６２５キロカロリー。
終戦後の昭和２１年の２０歳以上の摂取カロリーは、１９０３キロカロリーでした。
日本は今、飽食ですが２０代女性の摂取カロリーは
戦後の食糧難の時より低くなっています・・・・。
もしかしたら、日本の女性は痩せていないといけないんだ！という考えが強く、
間違ったダイエットをしている人が多いのかもしれません。
間違ったダイエット
今はたくさんのダイエット方法が、世の中に溢れていますよね。
色んなダイエット方法がありすぎて、なにが正しいダイエットなのか分からないという方も多いのではないでしょうか？
短期間で痩せれるダイエット・・・
一つの食材を食べ続けるダイエット・・・
サプリメントに頼ったダイエット・・・
色々ありますよね。
どれも効果がありそうで、お手軽に始められるものも多いかもしれません。
しかし、そのようなダイエットにはデメリットが潜んでいることも多いのが事実です。
どのようなデメリットがあるのでしょうか？
断食・一つの食品を食べ続けるダイエットのデメリット
早く結果を出したいという方は、
断食というダイエット方法で体重を減らそうと考えられるかもしれません。
確かに、断食をすることによって、すぐに体重が減ることと思います。
また、一つの食品を食べ続けるダイエットも何か難しいことがあるわけでもないので、
すぐにダイエットを始めることができて、お手軽かもしれません。
しかし、断食や一つの食品だけを食べ続けるダイエットをすると
私たちの身体に必要な栄養素を取り入れることができなくなってしまいます。
そうすると、筋肉が衰えていき基礎代謝量が下がってしまいます。
『こんなに楽でいいの？６０代でもらくらくダイエット!!』でも、
基礎代謝についてお伝えしましたが、ダイエットに成功するためには、
この基礎代謝を上げる必要があります。
どのようにこの基礎代謝を上げることが出来るかというと、
３食きちんとバランスのとれた食事をして、
筋肉に必要な栄養ををきちんと送ることによって
基礎代謝を上げることができます。
ですので、断食や一つの食品を食べ続けることは一時的には、
体重が落ちるかもしれませんが、
実際には痩せにくい身体を作っていることになってしまいます。
サプリメントに頼ったダイエットのデメリット
食事制限をする必要もなく、
運動もする必要がなくこのサプリメントを飲んでいればダイエットできる！
そんな広告をみるとついつい手を伸ばしたくなりますよね。
でも、常にそのようなサプリメントを飲むことによってもしかしたら、
肝臓に負担をかけてしまうことになるかもしれません。
ダイエットサプリの成分の脂溶性ビタミンというものが肝臓に
たくさん貯まってしまうと肝臓に負担をかけてしまい
副作用がでるということがあります。
また、下痢や利尿剤の使用によって体重が減るかもしれませんが
実際には身体の水分が減るだけで脂肪を落とすことは難しいです。
それに過度になると脱水症状を引き起こすこともあります。
このように、間違ったダイエットには、たくさんのデメリット
たくさんの危険性が潜んでいます。
間違ったダイエットが健康に与える影響
間違った方法でダイエットをするなら、
体重は減るかもしれませんが、健康をそこなうかもしれません。
自分だけの身体だけではなく、もしかすると
未来に出会う赤ちゃんにまで影響を及ぼしてしまうかもしれませんよ。
体臭がきつくなる
急激なダイエットを行うと体臭がきつくなることがあります。
ダイエットにより、血行が悪くなった事で乳酸菌が多くなってしまって、
汗をかいた時などにアンモニアが汗と一緒に
出てきてしまうことによって体臭がきつくなります。
また、炭水化物を抜いたりして糖が不足してしまうと、代謝が低下するこにより
ケトン体という物質が血液中に多くなってしまい体臭が強くなってしまいます。
薄毛
間違ったダイエットにより、栄養が足りなくなると、私たちの身体は、
心臓やより重要な臓器に優先的に栄養をまわそうとします。
そのため、重要度の低い髪の毛には最小限の栄養しか回ってこなくなってしまいます。
薄毛とまではいかなくても、髪の毛のコシがなくなったり、
髪の毛が細くなってしまったりすることもありますよ。
そうなってしまうと、リンスやトリートメントでは
なかなか補うことが難しくなってしまいます。
貧血
間違ったダイエットをすることによって、貧血になってしまったという方が多いです。
間違ったダイエットをして、鉄分不足になることによって、貧血が引き起こされます。
貧血になると、立ちくらみがしたり、肌の調子が悪くなってしまったり、
生理不順になってしまったりと色んなところに影響がでてしまいます。
あまりにも貧血が進んでしまうと、食欲不振になってしまったり、
妊娠することが難しくなってしまうということもあり得ます。
肝臓への負担
急激なダイエットによる栄養不足によって、
全身の脂肪が肝臓に集まってきてしまい、脂肪肝になってしまいます。
脂肪肝は、肝臓がんへつながる初期段階だと言われています。
また、肝臓は女性ホルモンを調節している場所でもあるので、
肝臓に負担がかかると生理不順や女性器系の病気になりやすくなってしまいます。
間違ったダイエットをすることが、どれだけ私たちの身体に悪い影響をもたらすか分かって頂けたのではないでしょうか？
美味しく食べて痩せるデメリット０の正しいダイエット
みなさん、なぜダイエットをはじめようと思われたのでしょうか？
痩せて身軽になっていろんなことにチャレンジしてみたい！
痩せて異性に魅力的だと思ってもらいたい！！
スマートになってかわいい服を着たい！
きっとみなさん、痩せてやってみたいこと、叶えたい夢などたくさんあると思います。
でもその、痩せてやってみたいこと、叶えたい夢は、
痩せて不健康になってしまっては、
叶えることが難しくなってしまうのではないでしょうか？
ダイエットに必死になるあまりに、体重を減らすことには成功したけれど
不健康になってしまっては、何の意味もありませんよね。
ですので、間違ったダイエットではなく正しいダイエットを行う必要があります！！
正しいダイエットはダイエットと健康両方を実現できるものなのです。
モデル体型ダイエット
モデル体型ダイエットなんていうと、いったいどんなダイエット？？？
そんな風に思われる方が多いのではないでしょうか？
すみません、期待させて。
まっとうな普通のダイエットなんです。
ふつうってなに？？
ここがまた人によって解釈は様々ですよね。
普通というのは １日三食食べること。 おかずもごはんも両方食べることです。
モデル体型ダイエットは、
運動ゼロ、サプリやダイエット食は禁止です。
そして、間違ったダイエットと大きく違うのは、
１日３食きちんとバランスよく食べるということです！！
先ほど間違ったダイエットが私たちの健康を脅かす
ということをお伝えさせて頂きました。
なぜ、間違ったダイエットがあんなにも私たちの健康に害を及ぼすのでしょうか？
それは、すべて栄養不足が原因なのです！！
少し考えてみてください。
体臭がきつくなるのも、炭水化物や糖の不足が原因です。
薄毛は、栄養不足のため髪の毛にまで栄養を回すことができないということでした。
貧血は、鉄分の不足で起こります。
脂肪肝は、栄養不足やリバウンドを繰り返すことが原因と言われています。
すべては、栄養不足が原因なのです！！！
ですので、健康にデメリット０でダイエットをするには、
１日３食バランスのとれた食事をすることが大切なのです！！
効果絶大！１日３食ダイエット！！
とは言っても、今までダイエットされてきた方たちは、
１日３食普通に食べて本当にやせるのか？
カロリーのとりすぎではないのか？と心配されるかもしれません。
でも、心配ご無用ですよ！！
『1日3食ダイエットの効果！痩せるだけではなく全身若返る驚きの効果とは。』でも、
お伝えさせて頂いているように、
ダイエットの基本は１日３食きちんと食べることなのです。
１日３食食べるというのは、もともと私たちの生活の基本ですよね。
ですので、ダイエットのために何か大きな変化をしなければいけない
というわけではありません。
生活に自然に取り組むことのできるダイエットです。
そのように、無理をしないダイエットなら習慣にして、
一生続けることができます。
ダイエットは継続が命になります。
１日１食ダイエット・・・。確かに、体重は減るかもしれません。
でも、一生続けることができるでしょうか？
やめたとたんにリバウンドをするのではないでしょうか？
モデル体形ダイエットならリバウンドの心配なし
モデル体形ダイエットなら、一生続けていくことができるので、
リバウンドをすることを心配する必要はありません！！
モデル体型ダイエットは、１日３食きちんとバランスのとれた食事をすることによって、
「やせる食事の軸」を身体にインストールすることができます!!
これを身に着けてしまえばリバウンドをすることはありません。
野菜さえ食べていたら健康になる、夜ごはんに炭水化物は食べない、
油は太るから徹底的に排除する・・・
そんなダイエットの思考は、リバウンドをしてしまいますよ！
通信セミナーを受けて頂いた方の感想
ここからは、モデル体型ダイエットの通信セミナーの様子と、
通信セミナーを受けて頂いた塾生さんが感想を送ってくださったので、
みなさんにも是非シェアしたいと思います。
通学セミナーに参加してくださっている方々に今までの
ダイエット告白大会をして頂きました。
そうすると、朝は食べないようにしてカロリーを抑えている・・・
夜は太るから食べない・・・・
一つの食品だけを食べ続けている・・・・
多くの方がみなさんそんなダイエットをされてきました。
もちろんそうではない方もいらっしゃいます。
しかし、今までダイエット経験はほとんどない、という方はごくごく稀なんです。
そして、通信セミナーでもモデル体型ダイエットの基礎である、
ふつうのお食事 もう一度思い出してくださいという事を通信セミナーを
受けてくださっているみなさまにお伝えしました。
みなさんが、小学校、中学校で習った家庭科の中には痩せるためのヒントが盛りだくさんで、普通に食べることが、モデル体型への近道であるという事を。
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モデル体型ダイエット塾のセミナーではダイエットに必要な栄養大学レベルの栄養学をお伝えしております。
どなたにもわかりやすいようにお伝えしてますので、中学生以上なら理解できますよ。
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セミナーを受講している通信のAさんが、セミナーを見て感想を送ってくれました。
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栄養に関しては学校でもっと教えるべきですよね。。
家庭科の授業はあったけど、こんなにちゃんと教えてもらっていません。
（ずっと成績は５段階の５だったので、私が聞き漏らしたわけではないはず；）
これから未来を担っていく子供たちにはとても必要なことなのになぁと思うと何だかもどかしさを感じます。
私の母はベターホームでアシスタントをしていました。
ですので割と栄養については勉強もしており、私も興味がある子供でしたので、よく色々な話を聞いていました。
また、食品成分表を眺めることも好きでしたし、その本には母が学んできたことが余白に沢山メモされています。
ですので、全くの無知ではないと思っていました。
でも、実践はできていなかったし、改めてセミナーでお話を聞くと、やはり自分は無知であったことを痛感します。
何年も先生のブログを読みつつ、自己流の食事をしていました。
入塾はとても迷いましたが（主に金銭面で）入塾して良かったです。
これからも宜しくご指導下さいませ。
通信 A
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こんな風な感想を送っていて本当に嬉しい限りです。
きっとみなさんも、Aさんと同じように
いろんな栄養をバランスよくとることが大切だということはご存知だと思います。
でも、実際には生活に当てはめることができていないという方も
多いのではないでしょうか？
ダイエットを行うという時にそのことを忘れがちになってしまってい、
どうしたらカロリーが減らせるのか・・・・
どうしたら体重が落ちるのか・・・
もしかしたら、そんなことばかりに今の日本人は気が奪われているのかもしれません。
その結果、食糧難だった戦後の２０代女性の摂取カロリーよりも、
飽食だと言われている今に生きている２０代女性の摂取カロリーが低いのかもしれません。
しかし、そのそのような食生活をしていると、
今回の記事でお伝えさせて頂きましたが、
すぐに体重は減るかもしれませんが、
必ず栄養不足になってしまい、
健康に害を及ぼしてしまします。
もしかしたら、ご自分の身体だけではなく、
将来生まれてくる赤ちゃんにも影響を与えるということもあり得ます。
通信セミナーを受けて頂いたAさんがおっしゃっていたように、
これからの将来を担う子どもたちにも、
バランスのとれた食事がどれだけ大切なことなのか教えていく必要があります。
是非、お母さんが１日３食バランスのとれた食事をして、スレンダーな体で
健康に快活に毎日を過ごされているなら、
それをみたお子さんは、１日３食バランスのとれた食事をすることが健康にいい食事なのだと、無意識のうちに認識するようになるのではないでしょうか？
是非みなさんに、１日３食きちんとバランスのとれた食事をすることが、
どれだけ大切で、どれだけダイエットに効果的なのか実感して頂けたらと思います。
みなさんで、正しい方法でダイエットをして健康に美しく痩せて、
これからの人生を楽しんで頂きたいです。
