炭水化物抜きダイエット
生徒さんの中でも多いのは炭水化物を抜いたダイエットをしてくる方。
油抜きと同じくらい多いです。
「どうして食べなかったの？」と聞くと、「だって太るから・・・」
という答え。
ほとんどの方は痩せるためと真逆のことをしていらっしゃるんですよ。
油も炭水化物も食べないと痩せません！とはっきり申し上げます。
主食を抜いたお食事は満足感が得られません。
うちの生徒さんはお腹いっぱいになってしまって
炭水化物まで行きつかない！という方が多いです。
もちろんお腹いっぱいなのに無理に詰め込むことはありません。
残した炭水化物はおやつに回せばいいのですから。
なんだかちょっと嬉しいですよね。
そうではなくて我慢している方は、
結局後でお腹がすいて暴走してしまうことになりかねません。
穀類の栄養素
そしてもっと大切なことに、
穀類はたんぱく質、食物繊維、ビタミン、ミネラルなどの
栄養素も含んでいるのです。
そんな大切な栄養素を摂らない手はありませんよね。
自分の好きな穀物を選んで美味しくご飯食べて
ダイエットを成功させましょう！
