ダイエットとむくみ
メールセミナーをご購読いただいている方から
質問にお答えしました。
Aさんは百貨店の販売員さん。
朝から立ち通しで脚がパンパンにむくみとても辛そうです。
そこでむくみに効くお食事は何ですか？
と質問をいただきました。
メールセミナーご購読ありがとうございます。
百貨店の販売は朝からずっと立ち仕事で大変そうですよね。
脚痛そうです。
それより朝ブーツを履いていったら
帰りに入らなくなりそうで心配・・・。
バランスよく食べよう
むくみに効くお食事は？という質問ですが、
私はバランスよく食べることが先決だと思っています。
美白に効く食べ物はこれ！
とよく雑誌に出ていたりしますけど、
例えばみかんといわれて
そればっかり食べるわけにはいかないですよね。
それに夏バテにはうなぎ！なんて言われても
たくさん食べたらカロリーオーバーになってしまいます。
ですから、どれもこれも必要なものなので
敢えて○○ばっかり食べるという方がバランスを崩します。
身体に必要なものを
バランスよく食べるということが一番大切なんです。
ですけど、何食べていいのか知らないっていう方がほとんどです。
何をどのくらい食べたらいいの？
それでメールセミナーの中で
「何をどのくらい食べたらいいの？」
という本を紹介しています。
それこそが実は一番痩せるにも近道なんですよ。
ほかの身体の部分にも美容にも全てに良い結果を出します。
炭水化物は少なめに
それ以外は本に書かれているものを
バランスよく食べるのが大切です。
そして、食べなくてよいもの・・・
すなわち、甘いもの、アルコールはもちろん
少な目を心がけてくださいね。
ゆっくりお風呂に入って、
お風呂上りに足の指回しや足首を回すのも
リンパの流れが良くなり効果的かと思います。
お仕事お疲れ様！
どうぞお客様に素敵な笑顔を添えてお仕事頑張ってくださいね。
