ダイエットと生野菜
痩せる秘訣はなんですか？
と聞かれて、一番に思いつくのは「サラダ」
それも生野菜です。
多くの方が生野菜、果物は身体を冷やすから食べない、
という大きな間違いをしています！
生野菜の効果
生野菜など生のものを食べると食べた直後は
一時的に冷えます。
が、生野菜などに含まれる酵素の働きなどにより
血液がさらさらになり、
免疫力アップ、更には代謝がよくなって血がめぐり温まるのです。
直後の冷え対策には身体を温める「しょうが」や「味噌」、
「カプサイシン」などの香辛料と一緒にいただくのもいいでしょう。
毎朝、ボールいっぱいの野菜が効率的に痩せる一番の秘訣です！
