モデル体型になるためには　油は積極的にとりましょう

モデル体型ダイエット塾生さんの中には

油抜きダイエットの経験のある方もいらっしゃいます。

昔、はやりましたよね。

アメリカの研究では油分を控えたからといって痩せるとは限らない、

かえって太るという実験結果も出ています。

油脂は身体の中で筋肉合成するときにも必ず必要なものです。

それを摂らないとなると

筋肉が合成されない→代謝が下がる→体脂肪がたまりやすくなる身体になる、

という図式になります。

1日に大さじ1杯　１５ｇは必要な量です。

必ず摂るようにしましょう！