ダイエットのための食べ方 | モデル体型ダイエット塾｜三田智子

ダイエットのために果物はいつ食べるのがいいのだろう？

果物・・・酵素たっぷりでお勧めの食品の一つです。ただ食べるタイミングにも注意しましょう。酵素栄養学では、果物は食前３０分、または空腹のときが果物を食べるにはグッドタイミング。お肉やご飯の後に果物を食 ...

油はダイエットの敵？みなさん、油というと太る！というイメージを持っている方が多いようです。実は私もそう思って油抜きしていたこともあるのです。でも、身体には絶対必要な栄養素の一つだ、ということを忘れない ...

みかんは、ビタミンCがいっぱいで風邪ひいた方にもいいですね。ペクチンの働きみかんにはペクチンが含まれています。りんご、イチゴ、柿、プルーンなどにも含まれているペクチンとは、食物繊維で水溶性と不溶性のも ...

モデル体型ダイエット塾生さんの中には油抜きダイエットの経験のある方もいらっしゃいます。昔、はやりましたよね。アメリカの研究では油分を控えたからといって痩せるとは限らない、かえって太るという実験結果も出 ...