通信セミナーを始めたばかりの受講生様より、ご質問をいただきました。
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先週からいよいよ通信講座が始まり、1回目のビデオをみました。
勉強になることが多くて、ダイエットだけでなく、
健康な食生活についても考えました！
超納得！ありがとうございました。
とはいえ、
出鼻をくじかれるように、15日(金)から体調を崩してしまい、
だらだらっとしたスタートになってしまいました。
おまけに大雪で大変な1日があったりと、すでに食事日記記入が滞ったり、
食べたものを忘れてしまったりしています。
ようやく体調戻ってきたので、これから楽しく頑張ります！
体調不良の中で思ったのは、
これまでわたしがしていたのは「する」か「やめるか」のダイエット。
体調崩したり、ストレスがあったりしたらやめてしまいたくなるもの・・・
でもモデル体型ダイエット塾のダイエットは、
本当に先生のおっしゃっているように、
ダイエットな生活？
生活そのものがダイエット？
だと思いました。
先生の言葉に納得です。
ですので、体調崩しても、ストレスがあっても、大雪でも、
変わらずし続けるものなんですよね・・・
ところで、質問です。
体調を崩した時には、どのようにするのがよいのでしょうか。
なにか気を付けることがあるのか？
食べられるときに食べられるものを食 べていいのか？
カロリーを取ったほうがいいのか？
時間を気にせず食事にしていいのか？
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セミナー始まり早々体調を崩されたとは、お気の毒です。
体調を崩したときは
痩せたい人は普通は食べられなくてラッキー！くらいなものですが、
モデル体型ダイエット塾では「食べなければいけない」塾。
体調が悪い時のダイエット
しかし、
だからといって、
体調が悪い、食欲がないときに無理してまで食べる必要はありません。
体調がすぐれない時には消化の良いものをゆっくりと召し上がってください。
おかゆとか、バナナとか、パンとかですね。
糖質中心でいいかと思います。
でも、それをいいことに
太ってしまうくらいに甘いものを食べるのはダメですよ。
わたしも熱が出たりすると、野菜とかあまり食べたくありません。
そのかわりにプリントかシュークリームとかは食べられちゃうんですよ。
美味しく楽しくダイエット
それでは本末転倒。
できるだけ、ストレスのないようにゆっくりなさってください。
食べる時間も、普段の生活とかけ離れた時間で食べるのはよくありません。
消化液の出る時間というのは大体決まっているようです。
ご飯を食べようが食べまいが。
だから、いつも同じような時間帯にお食事されるのがベストです！
ダイエット、ダイエットとガリガリやる人ほど結果は出ません。
もっと美味しい～楽しい～嬉しい～♪を大切に。
