ダイエットには朝食を食べましょう

ダイエットには朝食
人間は一日24時間30分でワンサイクルのリズムをきざんでいます。
 
 
ちょっと待って、一日は24時間よ!
 
 
そうですよね。
 
そのままだと一日30分のズレが生じてしまいます。
 
 
そのリズムがずれることで、体内時計がめちゃくちゃになり、倦怠感、イライラ、痩せにくいなどの症状が出てきてしまいます。
 
 
一日一回リセットさせてあげないと、痩せない
 
 

体内時計をリセットする二つのポイント

1.  朝日を浴びること
 
2.  朝ごはんを食べること
 
この二つをなるべく近い時間帯にすることがポイントです。
 
朝起きたらなるべく早い時間にごはんを食べましょう!
 
 
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私はいつもたいてい和食です。
 
ありあわせごはんで、お恥ずかしい限り。
 
それに
 
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今日はいちごとヨーグルトも。
 
しっかり朝ごはんを食べて出かけましょうね。

 

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