私のところにいろいろな質問がきます。
「お肉は太るから食べないほうがいいですよね？」
「ポテトは食べないほうがいいのでしょうか？」
「お菓子食べちゃだめですか？」
お肉でも脂身いっぱいのお肉を好んで食べる、とか
ランチがフライドポテトだけ、とか
朝ごはんはお菓子で代用。
な～んていうのはダメな例です。
かつての私は全部やっていました。
こんなの普通のお食事でしたよ。
ダイエットに食べていけないものは？
今でも私は何でも食べます。
食べてはいけないものっていうのはないと思っています。
以前と違う点は
お肉は食べるけど無理して脂身を率先して食べない。
フライドポテトも食べるけどサラダやスープなど
他のものを食べてからサイドディッシュ的に食べる。
お菓子はもちろん食べてます！！！これがないと生きていけません。
痩せたい人に「スイーツ食べたほうがいいですよ。」とは言いません。
食べたいのに我慢して我慢して爆発してしまうなら
ちょっとずつでも食べるほうが心の栄養になるのではないでしょうか？
一生モノのダイエットを
ダイエットはずっと続けていくものです。
長く続けられなければせっかく痩せてもまたどこかで
リバウンドしてしまうのが目に見えるようです。
全てのものをほどほどに。
これが痩せる鉄則ですね。
痩せたいからとあまり無理してはいけませんよ。
