ダイエットをしようと思って、逆効果になる場合があることをご存知ですか？
以下の項目をチェックしてみてください。
こんな症状が出てきたら要注意よ！
□ ご飯など炭水化物は太るからなるべく減らす
□ 朝ご飯は時間もないし食欲もないので、朝食を食べなければ摂取カロリーを減らせてラッキー！
□ カレーに入っているお芋は太りやすいからなるべく食べない。
□ 果物は果糖で太りやすいし、身体を冷やすのでなるべく食べない。
□ お腹がすいたら０カロリーゼリーなど０カロリー食品でごまかす。
□ お腹がすきすぎて死にそう・・・と思っていたのにしばらくしたら元気になってお腹が空いたのが通り過ぎた。ラッキー！と喜ぶ。
□ あー！！体重が増えちゃった～(*_*)と驚きウォーキングしまくる。
これは私が太っていた頃の良くやるパターンです。
こんなことを意識してダイエットしているつもりになっても逆効果ですよ。
モデル体型ダイエットとは
・運動ゼロ（塾生は運動禁止！但し、趣味でやるならOK）
・サプリ、ダイエット食は禁止！（特別なものは必要なし）
・三食普通のごはんを食べる（スーパーで買える食材だけ）
この３つで最も効率的に「食べて痩せる」を叶えるダイエットです。
そんな夢のようなダイエットホントなの？
という声が聞こえてきそうですが、
この３つがそろっていなければ、必ずリバウンドするはずです。
