授乳中ダイエット 空腹を耐えて

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20代167cmの長身で可愛らしいまみこさん(仮名)は小さいお子様がお二人いらっしゃる専業主婦です。

 

授乳中ですのでほかの方よりも多めのお食事。

のはずなのですが、お腹がすいた~とよく日記に書いていました。

 

きっと以前はもっともっと食べていたのでしょうね。

 

それをさあ!ダイエット!!

と未来の自分と握手するために奮闘努力して

おそらく通学生で最も頑張っていたのでは?と思います。

 

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【入塾前のまみこさん】

今までのダイエットは

食べない、バナナ、寒天、キャベツ、コアリズム、踏み台昇降、ウォーキング、ジム、野菜のみの料理教室、パーソナルトレーニング、レコーディング、エステ、カロリー制限などです。

 

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すごいいっぱい\(◎o◎)/!

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いろいろなダイエットを繰り返してきました。
もう、これで最後にしたいです。

 

痩せて、美脚を手に入れて、好きなお洋服を着て、明るく身軽な自分になりたいです。

頑張ります。どうぞよろしくお願いします。

 

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セミナー初日の日記

10月5日

主人が、サーティワンのアイスを買ってきてくれました。

朝、チーズケーキ食べたし…と思ったけれど、せっかくなので頂きました。(*´-`)

主人にはダイエット宣言しました。
次からは、炭酸水をお願いしました。

今日はおやつたくさん食べたので、明日はお休みにします!!

 

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お子様が9ヶ月で授乳中でしたのであまり無理せずに始めました。

セミナーでも最初の2週間はゆるいです。

 

ですからそれほど食べる量も変わらなかったのかもしれません。

それでも減っていますよね。すごい。

 

回を追うごとにいろいろな決まりごとが出てくるので

その都度新しいことをしっかり身についけて行っていただけるようになっています。

 

まみこさんも、2回目からは少し量を気をつけることに戸惑いと、空腹感に苛まれていたことも多かったように見えます。

 

そして、1ヶ月に1度くらいは

 

暴食

 

それが結構な量なんですよね。

 

でも、すごーーく反省してすぐに立ち直ってくれました。

今まで2回くらいそんな事件がありましたが、

それ以外は基本通りにかなりきっちりお食事できていたと思います。

 

外食の時もよく考えて、我慢するときは我慢して、

自分で納得するときは食べる。

メリハリがついていたと思います。

 

よく日記で必ず〇日までに〇kgになる!!

という文字を見ました。

 

いつも目標が自分と一体化するように努力されていました。

お食事も慣れてくるとだんだんとレパートリーが広がってきて

今まで食卓に登らなかったものも増えて、

お子様のためにも受講してほんとに良かったといってくださいました。

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昨日の第4回目のセミナーで今まで買わなかった食材を教わったので、今週は少しずつ色々な物にチャレンジしていきたいです。

 

早速明日は大根おろしキムチ納豆にチャレンジです。

 

これまで塩コショウ、しょうゆだけで調理してましたが、みりんも少し使ってみたいと思います。今晩みりんを使って人参ドレッシングを作ったので明日食べるのが楽しみです。

 

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毎日、毎日が実験と結果の繰り返しです。

 

・今日は納豆に油を入れて食べたらおなかがあまり空かなかった。

・外食で初めて食べるものはカロリーがわからないので、家に帰ってきて調べたらすごいカロリーでびっくり。

・ケーキを久しぶりに食べたら頭痛がした

 

などなど、毎日実践してどう思ったのか、何を学んだのかをきろくし続け、

失敗して、振り返って、試してみて60日間が経過しました。

 

そうしたら2ヶ月半で6kgも減らすことに成功したのです。

もう、いまではBMI18.6!!

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ZARAで、今までパンツのsizeはMで少しきつい~丁度位だったけれど、

今日はSで丁度良くなった!!(><)

 

嬉しい~( ´∀`)お買い上げしました。

 

今度はSだと少しゆるいくらいになりたい!!なる!!

オシャレが益々楽しくなってきたので、この調子で頑張りたい!!

 

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もともとスリム体型だったので、今ではほんとにすら~~りして綺麗なママになりました。

 

目標まであと少し、

ではありますが、

一生の食生活を確立するまでにはちょっと時間がかかりそうです。

 

これからも、目標に向かって、そして一段とオーラが輝くように走り続けていってください。

 

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