私はパンがだ～いすきなんです。
みなさまは穀物で何がお好きですか？
パンには小麦粉、バターなどダイエットには
やっぱり危険なものがたくさん入っています。
だから美味しいのですよね。
炭水化物のカロリー
パンの中でもクロワッサンなんて
カロリーが高いので要注意！
普通の食パンなどは３０ｇで８０Kcalなのに対して、
クロワッサンは １８ｇで８０Kcal もあるのですよ。
だからほんのはじっこだけで８０Kcalということは
1個のカロリーこわくて言えません。
ましてやデニッシュは・・・
目の前にあったらいくらでもサクサク食べられそうです。
おすすめの炭水化物
痩せたい人はライ麦パンがおすすめです。
黒いパンがおすすめ。
噛めば噛むほど味が出ます。
ドイツのパンが多いですよね。
ライ麦が５０%以上のものが
血糖値もゆっくり上がるので安心ですね。
東京のパン屋さんでもなかなか手に入らない・・・
という方が多いです。
パンの専門誌ライターの方に効くところによると
日本人にライ麦はパン売れないそうです。
だからたくさんは作れないみたいですよ。
消費者に受けるパン＝ふわふわの白い美味しい、甘いパン
ということになるのでしょうか？
パン一つ選ぶ目も痩せるためには必要ですよ。
