３０代のKさん １６０ｃｍ ６３kgから目標体重は５２ｋｇ。
今までのダイエットは食事制限(極端な時は蒸玉ねぎとキャベツのみ)、プロテインダイエット、ウェイトトレーニング、ジョギングなどのご経験がありました。
通信で大変順調にダイエットが進んでいます。
２か月間のセミナーを終えての感想をお送りいただきました。以下原文通りです。
■セミナーの体験談。入る前のセミナーに対する思い、不安など。
いろいろな食事制限のダイエットを試しているうちに、何を食べたら良いのかわからなくなっていました。
実は、こちらにお世話になる前は、短期間、パーソナルトレーニングで食事、トレーニングの指導を受けていました。きちんとしたウエイトトレーニングは初めてにもかかわらず、ある程度の運動経験があるために、そこそこ対応し、無理もきいてしまったため、ウエイトがどんどん重くなってしまい、結局5回位で胸の筋肉を傷めてしまいました。
日常的にやっていた運動にも支障がでてしまい、ウエイトトレーニングを得意としていた複数の知り合いから、「今までやったことないのに、突然重いウエイトは無理。」と言われて、言われてみれば全くその通りと納得。
さらに、食事制限は今考えればかなり厳しいもので、炭水化物は朝食のみ(トレーニング直前はNG)、たんぱく質も夜はNG、野菜キノコはいくら食べても良い…等細かい内容でした。
あとから周りの人に言われたことですが、当時は顔色が悪かったらしいです。
自分でも、プログラムが終わった後、この食生活＋トレーニングは続けられない、リバウンドするなぁと漠然とした不安もありました。
そんな怪我の治療期間中の不安と焦りがストレスとなってしまい、どうしても夜にお菓子がやめられなくなり、悪循環に陥っていました。
そんな時にこちらを知り、少し悩みましたが、パーソナルトレーニングを解約しこちらを受講しることにしました。
そんな経緯がありましたので、食事を改善するだけなら身体に害を与えることは絶対にないので、不安は一切なく、早く食生活をきちんとしたいという思いでいっぱいでした。
■他の人にお勧めしたい良い点などありましたらお願いします。
3食をきちんと食べるだけで、本当に痩せられること。
食事量も決して少なくないので、つらくないことです。
私の場合、仕事中は間食をしない(できない環境ではありませんが、仕事中は特に食べたくない)ので、間食に関しては問題なかったのですが、不安だった夜のお菓子や、休日もすぐにクリアできました。
食事をしっかり摂らなければいけないので、余計なものを食べる余裕がなかったです。
また、30代になってから週に3～4回、2種類のスポーツを継続、優先しているため、飲み会は元から本当に行きたかったり、必要な集まりにしか参加していませんでした。
なので、セミナー期間中、自分が納得するまでは、飲み会は絶対に行かないと決めていました。これも、2ヶ月間のことなので、余裕でクリアできる期間なのもおすすめです。
ランチの外食についても、定食系であれば目測でなんとかなるだろうと、どうしても断れない1回だけ、定食が選べるところを指定し、問題なく食事してきました。
そんなわけで、最初は食事の記録や献立を考えるのが大変でしたが、無理なく少しずつ課題が増えるので、継続していくうちに少しずつ余裕が出てきて、食べたいものを計算しながら食べられるようになりました。
まだ、飲み会は行っていませんが、これまでの記録から、この食事を継続していれば、飲み会や旅行で一時的に体重が増えたとしても、すぐに戻すことができるという安心感があります。
■もっとこうしてほしかったという点はありませんか？
こちらの受講内容だから、自分の目標を少しずつでもクリアしてこられたと思っていますので、特に思いつきません…
ただ、生理が遅れる現象も見られるという予備知識をいただいていれば、生理の遅れを気にしなくてすんだかなと思います。生理不順や、生理痛の改善というイメージが強かったので、きっちり29日で来ていた生理が遅れた時は、さすがに不安になりました。
■もっと教えてほしかったことはありますか？
特にありません。
2ヶ月で、自分が思っていた以上の結果を出していただいた上に、やつれたり、顔色が悪くなることもなく、以前のダイエットのように心配されることがなくなりました。
過不足ない受講内容のおかげだと思っています。
■セミナー運営上で何か不都合がありましたら教えてください。改善に努めてまいります。
とくにありません。
想像していた以上の結果を出していただき、嬉しくて長々と失礼しました。
2ヶ月間、ありがとうございました。引き続き、フォロー期間もよろしくお願いします。
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Kさんありがとうございました。
担当講師に聞いても、飲み会は全部断っていて、お食事もばっちりとのことでした。
さすがにもっと辛いダイエットを経験されてきたので、ここのダイエットはそれに比べたらずっと楽にできたのでしょうね。
大変頑張り屋さんなのでこの先の目標値まであと少し。
もしかしたらもっと目標値を下げてもよいかもしれませんね。
４０ｋｇ台も夢ではありませんよ。
これからがもう一勝負。
どうぞこのまま続けて一生のお食事にしてくださいね。
東京圏からの通信でしたのでぜひお会いできるのを楽しみにしております。
