身長１６５ｃｍ長身美人のRさんの体験談です。
Rさんは入塾前に既にBMI１８を切っていました。
一度は入塾をお断りした方です。
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私はダイエット目的ではなかったのですが、一生を通しての食に対することを勉強したいなという思いで参加させていただきました。
入る前は、やはり皆様より体重もなかったので、嫌味に思われてしまうのではと不安になっていましたがみなさんとても前向きな姿勢でとても勇気づけられました！
また、今までの自分の食生活をきちんと見直すきっかけとなりました。
野菜を多めにとることや、たんぱく質もきちんととるということ、また体重が増えた際には次の日で調節するなどは普段から実践していましたが、炭水化物もきちんととることの重要性を認識しました。
炭水化物=太るということがずっと意識の中にあって朝とお昼は食べても夜に食べるということはありませんでした。
少しでも夜にとるようになって、変な暴食がなくなったと思います。
その上、毎日1袋近く食べていたポテトチップスも炭水化物をきちんととるようになって、前ほど食べたいということもなくなってきました。（たまに、食べたくなってしまうこともありますが・・。）
このダイエットは何かが食べられなくてつらいということは全くありませんでした。
逆に、何を食べなきゃいけないのか？とか、今日は何が足りていないのか？とか食べなければいけないということが最初は大変でした。
しかしながら、きちんと意識していくことを継続していくと自然と自分の生活になじむようになりました。
【体の変化】
＜便通がよくなった＞
もともと、便秘ではなかったのですが1日に2回の日もあります。
＜生理＞
生理周期が34～40と長かったのですが、29日でくるようになりました。
以前から漢方を飲んでいましたがセミナーを始めてから飲用をやめていたのみもかかわらず。
生理痛も本当にひどかったのですが軽減されました。
＜肌＞
透明感が出てきたと思います。
生理前のニキビも多少減りました。
たるみもなくなってきました。
＜体型＞
ウエストが-２㎝に！
たまに、腹筋やダンベル体操を自宅でしていたのですがセミナー期間中はひかえていました。
が、ウエストサイズが減りました。
（現在は、ウエストをひねったり、ダンベルや腹筋などはしています）
＜体温＞
極度の冷え症ですが、冬になっても以前よりも冷え症ではなくなりました。
基礎体温も36.5度以上になりました。
今回、本当に体というのは食べるもので作られているんだということを再認識しました。
頭では分かっていても、実践できないことが多いと思います。
【ダイエットセミナーを通して】
自分の食事をきちんと見直す機会ができたことは私の一生の宝物です。
また、三田智子先生はスパルタ先生のようにあれもこれもダメという押しつけではなく、
人生を楽しみつつたまの外食もきちんと楽しんでもというお人柄が出ていてダイエット塾に行くのも楽しみでした。
基本の食事を普段していれば、たまの外食も心から楽しめるということは素晴らしいことだと思いました。
これから、出産、子育てをしていく上でも自分の子供にもきちんと食事の大切さをきちんと教えていくこともできるのだなぁと思うととてもうれしいです。
ブログは２年近くみていたのですが、思い切ってセミナー参加して本当によかったです。
ありがとうございました！
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Rさんは授業態度も○、私が言ったこと全て実行してくれた優秀な生徒さんでした。
私も自分が言ったこと全て実行すればこんなに良いことがあるのね、とRさんに教えていただいた感じです。（私は全部を実行していないずぼらな性格なので）
またRさんはお肌が透き通るように美しくスキンケアも徹底していらっしゃいます。
高い化粧品を使うというのではなくヨーグルトやはちみつなどを使ったりとお金をかけないケアをしていらっしゃるところが私のダイエットと共通しているところかなと思います。
本物の美をつかむためには特別な商品は必要ないのです。
むしろコマーシャルに振り回されあれもこれも使ってみようとジプシーになってお肌もボロボロ、ダイエットもうまくいかなくなってしまうのです。
ダイエットに必要なものは特にありません。やめなくていけないこともありません。
ダイエットに必要なことは食べることだけです。
この本当の意味がわかるようになった時、目標体重に達成することも生涯スリムな身体をキープしていくこともできるようになるでしょう。
