【私の目指しているダイエットとは】
◆特別なものを使いません。
普通に生活していくうちに痩せるようにプログラムします。
サプリメント、置き換えダイエット食、加圧トレーニングなどは必要ありません。
目標体重まで痩せる間は スイーツとアルコールは少し控えていただきますが、絶対だめということでもありません。
◆運動は必要ありません。
運動するとかえって太った。
そんなことありませんか？
お腹がすいちゃったり、ご褒美にといってビール飲んじゃったり。
はっきりいって運動で痩せません。
私はダイエットの最初は運動は全くしないで痩せました。
ダイエットに運動は不要！
痩せるために運動するな！
痩せると自然と身体を動かしたくなりますのでそれからやりたいという自分の気持ちを尊重しましょう。
＊誤解の無いように。運動しても痩せないといいたいのです。
が、「運動」は元気に生きるためには必ず必要なものです。日本人全員、１日８０００歩は必要ですよ。
◆普通の社会生活を大切に
友人とのコミュニケーションを大切にしながらダイエットしましょう。
ダイエット中だからといってせっかくのイベントで水を差すようなことをしなくてもいいのです。
イベント、食事会の時は美味しい美味しいと食べましょう。
「いつもあの人ダイエットしているからつまらないよね」
なんて言われたら、何のためにダイエットしているかわからなくなっちゃうじゃないですか！！
外食？旅行？大いに楽しみましょう！！
おうちでは質素に、美味しいものはお外で
が、私の食生活です。
質素に、といっても自分ではとっても美味しいご飯だと思っていただいています。
自分が欲しがっているものを誰にも邪魔されずにいただけるって最高にしあわせ♡
それはそれで美味しいんです！！
