カフェインはダイエットに効く?

カフェインとダイエット

カフェインのダイエット効果

カフェインにダイエット効果があると言われています。
 
カフェイン自体、脂肪燃焼効果がないわけではありません。
が、微々たるものであまり日常生活ではあてになりません。
 

カフェインの利尿作用

それよりも、カフェインの利尿作用でどんどん体内から水分が失われてしまいます。
 
水分は体内の代謝を正常にするためには非常に必要なものです。
 
塾では、1日1リットル以上摂取するようにいってます。
 
カフェインの飲み物飲んだら、更にお水をいれてあげなければなりません。
 
それ、結構大変です!

以前は1日5杯以上飲んでいた時もあるくらい、コーヒーなくしては生きられない私でしたが、

デカフェに変更し、

今では、家では飲まない、デカフェでも飲みたくなくなりました。

 

現在では、白湯を中心に摂取中です。

 

 

みなさまも、カフェインはほどほどにね。

 

 

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