炭水化物との付き合い方・炭水化物のカロリー

炭水化物のカロリー

私はパンがだ~いすきなんです。

みなさまは穀物で何がお好きですか?

 

パンには小麦粉、バターなどダイエットには

やっぱり危険なものがたくさん入っています。

だから美味しいのですよね。

 

炭水化物のカロリー

パンの中でもクロワッサンなんて

カロリーが高いので要注意!

普通の食パンなどは30gで80Kcalなのに対して、

クロワッサンは 18gで80Kcal もあるのですよ。

 

だからほんのはじっこだけで80Kcalということは

1個のカロリーこわくて言えません。

ましてやデニッシュは・・・

目の前にあったらいくらでもサクサク食べられそうです。

おすすめの炭水化物

痩せたい人はライ麦パンがおすすめです。
 
黒いパンがおすすめ。

噛めば噛むほど味が出ます。

ドイツのパンが多いですよね。

 

ライ麦が50%以上のものが

血糖値もゆっくり上がるので安心ですね。

 

東京のパン屋さんでもなかなか手に入らない・・・

という方が多いです。

 

パンの専門誌ライターの方に効くところによると

日本人にライ麦はパン売れないそうです。

だからたくさんは作れないみたいですよ。

 

消費者に受けるパン=ふわふわの白い美味しい、甘いパン 

ということになるのでしょうか?

 

パン一つ選ぶ目も痩せるためには必要ですよ。

 

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