むくみに効くお食事は?

むくみに効くお食事は?

ダイエットとむくみ

メールセミナーをご購読いただいている方から

質問にお答えしました。

 

Aさんは百貨店の販売員さん。

朝から立ち通しで脚がパンパンにむくみとても辛そうです。

 

そこでむくみに効くお食事は何ですか?

と質問をいただきました。

 

メールセミナーご購読ありがとうございます。

百貨店の販売は朝からずっと立ち仕事で大変そうですよね。

 

脚痛そうです。

それより朝ブーツを履いていったら

帰りに入らなくなりそうで心配・・・。

 

バランスよく食べよう

むくみに効くお食事は?という質問ですが、

私はバランスよく食べることが先決だと思っています。

 

美白に効く食べ物はこれ!

とよく雑誌に出ていたりしますけど、

例えばみかんといわれて

そればっかり食べるわけにはいかないですよね。

 

それに夏バテにはうなぎ!なんて言われても

たくさん食べたらカロリーオーバーになってしまいます。

 

ですから、どれもこれも必要なものなので

敢えて○○ばっかり食べるという方がバランスを崩します。

 

身体に必要なものを

バランスよく食べるということが一番大切なんです。

 

ですけど、何食べていいのか知らないっていう方がほとんどです。

 

何をどのくらい食べたらいいの?

それでメールセミナーの中で

「何をどのくらい食べたらいいの?」

という本を紹介しています。

 

それこそが実は一番痩せるにも近道なんですよ。

ほかの身体の部分にも美容にも全てに良い結果を出します。

 

炭水化物は少なめに

それ以外は本に書かれているものを

バランスよく食べるのが大切です。

 

そして、食べなくてよいもの・・・

すなわち、甘いもの、アルコールはもちろん

少な目を心がけてくださいね。

 

ゆっくりお風呂に入って、

お風呂上りに足の指回しや足首を回すのも

リンパの流れが良くなり効果的かと思います。

 

お仕事お疲れ様!

どうぞお客様に素敵な笑顔を添えてお仕事頑張ってくださいね。

 

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