不規則な生活の方のダイエット
ダイエットセミナーには
お仕事ばりばりという方も結構いらっしゃいます。
みなさん遅くまでお仕事していらっしゃるのですね。
夜10時、11時に夕食をいつも食べている方がダイエット・・・。
厳しいです。
ご存知のように食べてすぐ寝たら・・・・
牛になります！
じゃなくて食べたもの全部お肉に寝ている間に蓄えられますから・・。
昼間に食べるのと、夜中に全く同じものを食べたのでは
夜中に食べた方が何倍も体脂肪になりやすいのです。
夜遅くにご飯を食べる方は要注意。
夜中に食べてもいいもの
どうしてもお腹がすいてしまったら
野菜だけなら食べてもいいでしょう。
甘いお菓子・・・こんなもの夜食べたら・・・
きゃ～～～！！という感じ。
（最近たべちゃったりしてますが）
自殺行為ですよ。
こんな食生活も結局は習慣なのです。
いつもそうだから夜中に食べる、
と思いこんでいたりします。
ダイエットのために習慣を変える
習慣は変えられるもの。
朝ご飯を食べられない、
というのも自分で思いこんでいたりするものです。
まず、一口から始めてみましょう。
より良い食生活へ移行することが身体にとって快適に！
少しずつ気をつけていきましょうね。
