野菜嫌いでも大丈夫なダイエット

サラダでダイエット

 

私はダイエット前はほとんど野菜を食べませんでした。

子供の時から大嫌いだったのです!

 

トマトもダイエットしはじめ48歳にして

初めて食べられるようになったのです。

熱していれば食べられるのですがあの独特の青臭さがだめでした。

 

何を食べていたかって?

お恥ずかしい限りなのですが、ほとんどが炭水化物かお肉。

 

そしてもちろんスイーツ!だったのです。

スーパーでレジに並ぶと

恥ずかしいくらいお菓子を買っていたのですよ!

 

生野菜なんてほとんどフライの付け合わせの

キャベツくらいしか食べなかったかも・・・。

 

サラダでダイエット

私が半年で10kg痩せられた第1の原因は サラダなんです。

朝1番にサラダをボールいっぱい食べるようにしました。

 

というかすぐにはそのようにはならなかったのですが、

徐々にバランスの良いものを食べるようになっていくうちに

だんたんと身体が欲してきたという感じです。

 

ダイエットをはじめて4カ月くらいまでは

それほど生野菜を食べていなかったのですが、

食べ始めたころから痩せやすくなったような気がします。

 

バランス ダイエット

 

くだものも今まで果糖で太るなんて勝手に思っていたのですが、

量にもよりますが、人間には必要なものなのですね。

 

ダイエットには大変重要なカギを握っている

「サラダ」についてもう少し研究していきましょう。

 

カロリーに関係なく野菜はたくさんたべても大丈夫!

1日350gが健康になるための目安です。

 

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