私はダイエット前はほとんど野菜を食べませんでした。
子供の時から大嫌いだったのです！
トマトもダイエットしはじめ４８歳にして
初めて食べられるようになったのです。
熱していれば食べられるのですがあの独特の青臭さがだめでした。
何を食べていたかって？
お恥ずかしい限りなのですが、ほとんどが炭水化物かお肉。
そしてもちろんスイーツ！だったのです。
スーパーでレジに並ぶと
恥ずかしいくらいお菓子を買っていたのですよ！
生野菜なんてほとんどフライの付け合わせの
キャベツくらいしか食べなかったかも・・・。
サラダでダイエット
私が半年で１０ｋｇ痩せられた第1の原因は サラダなんです。
朝1番にサラダをボールいっぱい食べるようにしました。
というかすぐにはそのようにはならなかったのですが、
徐々にバランスの良いものを食べるようになっていくうちに
だんたんと身体が欲してきたという感じです。
ダイエットをはじめて４カ月くらいまでは
それほど生野菜を食べていなかったのですが、
食べ始めたころから痩せやすくなったような気がします。
くだものも今まで果糖で太るなんて勝手に思っていたのですが、
量にもよりますが、人間には必要なものなのですね。
ダイエットには大変重要なカギを握っている
「サラダ」についてもう少し研究していきましょう。
カロリーに関係なく野菜はたくさんたべても大丈夫！
1日３５０ｇが健康になるための目安です。
