冷え対策は生野菜サラダで

冷え対策は生野菜サラダで

ダイエットと生野菜

痩せる秘訣はなんですか?

 

と聞かれて、一番に思いつくのは「サラダ」 

それも生野菜です。

 

多くの方が生野菜、果物は身体を冷やすから食べない、

という大きな間違いをしています!

 

生野菜の効果

生野菜など生のものを食べると食べた直後は

一時的に冷えます。

 

が、生野菜などに含まれる酵素の働きなどにより

血液がさらさらになり、

免疫力アップ、更には代謝がよくなって血がめぐり温まるのです。

 

直後の冷え対策には身体を温める「しょうが」や「味噌」、

「カプサイシン」などの香辛料と一緒にいただくのもいいでしょう。

 

毎朝、ボールいっぱいの野菜が効率的に痩せる一番の秘訣です!

 

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