生理中のダイエットはどうすればいいの?

生理中のダイエット
【質問】生理中って食欲増して困ります。どうしていますか?
という質問をメールでよく受けます。
 
塾生の中でも今日は女の子だから・・・体重が増えた!終わったから減った!
などなどそんな話題はとても多いです。
 

生理はダイエットの敵? 

そして
生理はダイエットの敵!という方がとても多いのですよ。
 
私も生理前は体重が増え、終わると減るというサイクルはありました。
あとからグラフを見ると影響されているのがわかります。
 
そしてやはり食欲旺盛になったりしたかもしれません・・・。
 
かもしれません、というのは、生理中だとかもうすぐ生理だとか
あまり考えたことがないのです。
 
 
閉経するとそれこそ大変!ホルモンのバランスが崩れて体重は減りにくくなります。
それを考えれば生理があるということは女の幸せ!
 

ストレスを溜めすぎない

1カ月の単位で考えれば増えることもあるけどその後減るのですから
 
食べたくなったらあまりストレスためずに食べる。
落ち着いたら節制する。
 
の繰り返しで結局プラマイゼロになるのです。
 
 
【質問】モモコさんはどう対応していましたか?
 
私の場合あんまりそんなことは気にしていませんでした。
それよりも、今日食べるものに集中していたのです
何を食べれば健康にいいのか?バランスはとれているのか?
そんなことばかり考えて、次に食べるものの計画を頭の中で練っていたので
食欲が増したのかもしれませんが
それ以上にブレーキがかかっていたのかもしれません。
 
あなたの身体はあなたが食べたものでできているのです。
 
何を食べるかをよく考えて生活してくださいね。
 

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