超ハードOLのモデル体型ダイエット

ダイエット

 

最近の女性は忙しいですね。
お仕事に、飲み会に、家庭を持っている人はそれ以上に、
時間がないと言い訳して、お食事をないがしろにしがちではないですか?

 

実はわたしもそうでした。
忙しいとついついそのへんにあるものでおなかを満たす。

 

そんな繰り返しでした。

 

しかし、そんな生活を続けるのも身体は大丈夫なの?
と、最近の女性たちも気がつき始めたようです。

 

塾生のこの方もその一人です。

 

◆今まで経験したダイエット

・一食置き換えダイエット

・ほぼ毎日スポーツクラブに通い、2時間程度の運動をすることを1年半位続けて10㎏位痩せたことがある。(飲み会の多い部署で1年で10㎏位太ってしまったのを戻した。

 

ひとり暮らし中。

・生まれた時からずっと体格がよいと言われ続けてきました。

・上記ダイエット(8,9年前にした)により、体重を戻したのち、しばらく維持できていました。

5年ほど前からじわじわ増えてきていました。

2年前に忙しい部署に異動して生活リズムを崩し、そこから一気に6㎏位増えました。

そこから痩せられないでいます。

 

・・・・・・・・・・

 

お仕事がお忙しくてなかなかきちんとお食事のことを考える時間がなかったのかもしれませんね。

一度しっかり自分の体と向き合い、

自分の身体に必要なもの、必要でないものをしっかり理解することが大切です。

 

そうでないと、

「なんだかたいした食べていない(と思っている)のに、痩せられない・・・」

と、なってしまいます。

 

さ、セミナーが始まって頑張っていますよ。

 

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2ヶ月で3kg減ってきました!

 

忙しいながらもセミナービデオを見ながら頑張りました。
もちろんできない日もたくさんあります。
それでも、きちんと「基本」を押さえることは大事ですね。
毎日のお食事に対する姿勢が変わってきます。

 

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日記より

今までもバランスを意識してはいましたが、不十分だった気がします。

ご飯を減らして、お菓子を食べてしまったことも多くありました。

今までできなかったことは特に意識的に取り組もうと思います。

これまでの食生活を見直すと、食べ過ぎていたものと、食べなさすぎていたものがあったことが判明。

 

卵、乳製品、果物は何日かに1日ではなく、
乳、豆、いも類は時々ではなく毎日とるようにすることを注意しなければ。

 

逆に、肉・魚はどちらかではなく両方を少しずつとることを心掛けないとです。

 

今まで、炭水化物を減らしても思うように痩せなかったのは、
肉魚が多かったからではないかと思います。

 

++++++++++

 

自分の食事を振り返り、足りていないことがわかると次の行動が見えてきますね。

 

そして、塾生さんには確固たる「痩せる黄金比」をお渡ししています。

 

それにしたがって実践あるのみ!!

やることは見えてきました。

あとは続けることだけですよ。

 

一人でダイエットしていると軸がぶれてきます。

そうなると何が正しくて何が間違っているのか?

 

概して自分の都合のよいように解釈したりしていませんか?

正しい方法を続けること・・・とても重要ですね。

 

間違ったことをずっと信じていた。

 

という塾生のなんと多いことか。。。

いつもびっくりさせられています。

 

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あなたが取り組もうとしているダイエットは大丈夫ですか?

・すぐに痩せる
・だれでも簡単
・これさえ飲めば
・これさえ食べれば

 

「体重を減らす」ということはそんな生易しいことなんかじゃありません。

 

すぐに減らした体重は、すぐに戻るものです。

そしてリバウンド

 

リバウンドしないダイエットをしないと
お金も無駄だし、身体もぼろぼろになって、太りやすくなりますよ。

 

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