ダイエットして痩せ始めるのはいつごろ?・・・スローペースで山あり谷ありの先に「モデル体型」が見えた

食べて痩せる

 

40代、168cm58kgのHさん。

 

お子様3人のお母様です。
日常的にいろいろなストレスを抱えていらっしゃるようです。

 

入塾前の様子

かなりストレスのある生活を送っています。
すっきりスリムになって、毎日楽しく子育てに専念出来るようになりたいです。
そして、長年の体調の悪い日々とサヨナラしたくて、モモコ先生にすがる様な思いで 入塾しました。

現在、自律神経のバランスを崩して更年期みたいな症状があります。こんな私でも大丈夫でしょうか?

 

とのことでした。
モデル体型ダイエット塾ではダイエットしながら健康になってしまうという副産物に驚く方がとても多いです。

 

目覚めがよくなった。
生理痛が軽くなった。
疲れにくくなった。
妊娠しにくいといわれていたのに、自然妊娠できた。
代謝が上がって体温が上がった。
お通じがすごく良くなって毎日楽しみ。。。などなど。。。

 

Hさんの場合、体調が優れないようなので、様子を見つつ、お食事の量も調整しながら進めていくことにしました。

 

通信のお食事指導はDr.じゅんじゅんが担当です。
Dr.じゅんじゅんはドクターでもある料理研究家ですので、安心して始めていただけたと思います。

 

2月の初めからスタートしました。
Hさんの日記には私も勇気づけられました。
だって、とっても前向きなんですもの。ついついいっぱい日記からお借りしてしまいました。

 

きっと停滞していて辛い思いをされている方の参考になることでしょう。

ダイエット リバウンド

 

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2・8

今朝は風邪でまだ体調悪くて、耳が詰まってめまいも。生理終わりは何かと不調になる。
でも、体重は順調に減っててびっくり!

 

今までは500g減らすのも大変だったのに、何が違うの?すごすぎる!と毎日感動の嵐☆☆

 

夕飯は焼き肉にしたけど、ヘルシーなツラミを網焼きにしてカロリーオフ。

明日も減ってますように!1か月後の目標値、55kg台を達成したい!

 

2・9

昨夜はグッースリ眠れて幸せ\(^o^)/

でも、体重は少し増量。
少しでも上がるとテンション下がるなあ。

でも、セミナーで上がったり下がったりしながら減っていくって言われてたから、気にせず信じて頑張る!

 

2・11

夜は寝付きも良く、グッースリ(^o^)
2kg近く痩せただけで、パンツにゆとりが出来て、大好きな重ね着もあまりモコモコしてない!

大好きなお洒落が楽しくなってきたぞぉ♪

 

2・13

昨夜もグッースリ(^o^)
最近はほとんど眠れない日が無くなってきた!
体調がよいほうへ向かっている証拠だわ。

体重はジリジリ増えてるけど、先月のを見ると先月も排卵期はジリジリ増えて変化ない日が続いてるから、我慢の時かな。

 

2・18 30日目

やっぱり体重が増えてた(涙)
外食が続くと塩分も高くて浮腫みが気になる。今日からまた気を引きしめて頑張ろ~。

ここんとこ体重の変化がなくて、テンションを保つのが難しい(涙)
1ヶ月の目標達成出来るのかな。

 

便秘気味で全然すっきりしない程度。
最近ストレス受けるとすぐに胃腸にくるみたい。

やっぱり体重も増えてた。56kg切るのが本当になかなか切れない。
何とか乗り越えたい。もうすぐ1ヶ月、1ヶ月の目標達成したい!

 

2.23

MAXからは2kg近く痩せたので、食事も上手くいってるんですね!

減らないと何がいけないのかな?と悩んでしまいますけど、いつか減ると信じて毎日継続あるのみ!ですね。

生理前の浮腫みで体重も停滞。

 

でも、体調は昨日から良いし、寝付きも良くて安心。

そろそろ1ヶ月経つから、栄養が足りてきているのか体調の変化を感じる。
そういえば、生理前なのに、先月と比べて食欲も普通で落ち着いてる。

 

2.24

ほんと、あまり体重変化はないけど、ダイエット前から比べたら56kg台になれただけでもびっくりな話。

 

入塾前は何をしても、500gも減らなかったのだから。

 

そろそろ1ヶ月がきた。早かったなあ。
春が来るまでには、すっきり綺麗にやせる!目指せ53kg!

 

2.27

1ヶ月たって、MAX時からは2kg減!

目標には届かなかったけど、何とか頑張れたし、ホントに嬉しい。

塾に入らなかったらいまだに体重のストレス抱えてるはず。ホントに良かったあ(涙)
今日からまた地道にガンバルー!

 

2.28

生理が終わるにつれ、ジリジリ少しずつ減ってきた。
少しでも動くと嬉しいな。

じゅんじゅん先生の言うように、「自分の体にはゆっくり確実に」が、あってると思う。

 

セミナーでは1ヶ月で3kg痩せた方もいらっしゃった。
だけど羨ましい反面、私なら体がそんな急激な変化についていけるか不安になりそう。

過去のダイエットで痛い経験をしてるから、今ぐらいの負担がちょうど良い感じ。

 

他の方の食事日記を毎日拝見してるけど、すごく励みになる。
負けずに頑張る!て思う。一人なら無理だったかもなあ。

 

3.7

ついつい、たくさん減ってる会員の方のダイアリーを見たりすると、焦って不安になってしまったり…。

生理前後の浮腫みだけで、一喜一憂してしまったり。

 

前向きに、前向きに。
毎日楽しんで食べる様、意識して、ダイエットを始める前と比べると2kg痩せた上に、元気な自分でいられて、グッスリ夜も眠れて…。

気持ちを入れ替えてがんばりまーすo(^o^)o

 

モデル体型ダイエット 結果


3.13

うぅ~(T_T)やっと体重が少し動いたぁ。
長かったから、ホントに嬉しい。(T_T)

3年振りに見る55kg台の数字。これを励みにがんばろう!

 

3.19 56.2kg

生理前のむくみ?かな。体重増加。
でも、55kg台になってからは、きちんと食べていけば痩せるという安心感も出て、あまり神経質にはならなくなったかも。

でも、ホントに増えたり減ったりを繰返しながら、減って行くんですねぇ。
53kg台の自分をイメージして頑張る!

 

3.21 55.6kg

最近、よく行くお店に勇気を出して電話をかけて、パンの重量を聞いています。
なので、安心してランチしています。
生理が始まったら、55kg台に戻ったあ。良かった!
あと、便秘が解消しましたあ!\(^o^)/最高に嬉しいですぅ☆☆☆

 

3.26 55.7kg

やっぱり増えたまま。
どうも昨日から浮腫みがすごいから、そのせいかな。
便秘の次は風邪。花粉症もあるし、早く元気になりたい。

 

3.28 56kg

胃腸の具合がイマイチで、胃もたれみたいで浮腫みがヒドイ。

旅行中も頑張って抑えたつもりだったけど、56kgに戻ってかなりショックだけど、また、やり直すつもりでコツコツやろう。

これからも、旅行や外食はあるんだし、目標達成してもずっと避けれないから、きちんとお食事すれば痩せる!の平常心で、メンタルも鍛えなきゃ

 

3.29 55.2kg

今朝は少し浮腫みも取れて、体重もダウン!良かった!ちょっと安心。
今日はセミナー全部頑張って見よう。

他の生徒さんの日記を読むと、前向きな日記は気持ちが良いけど、やっぱりネガティブな日記はホントに怖くなる位にテンション下がる。先生方も大変だなあ、と感じた。

 

以前は何をやっても、全然食べなくても痩せなくて、逆に増えていく一方だった。

何だかんだ言って現在3キロ減!スゴイと思う。

 

先生が言われる様に、もう他の方法では痩せられないわ。

毎日今の生活を続けて、外食や旅行は思いきりたのしんで、家ではいつもの食事というサイクルで生活したら、これからもずっと太るストレスからは解放されると思うと、何か重いものを下ろした気分。

続けていくと痩せると分かったので、頑張って目標達成するぞぉ!

 

4.9 54.8kg

朝の体重は、ケーキを食べたのに、減っていて、54kg台に入れました!!
本当にモデル体型ダイエット塾すごいですね!嬉しいです。

 

4.10

持っている服が、どれも、ゆったりしてきて、うれしい。
一緒に買い物に行った友達が5kg太ったらしく、春物がどれも入らないと嘆いて何も買わずに帰った。

私は一つ下のサイズの服を買って、色々試着して、すごい楽しかった!
ちょっと優越感(^o^

 

4.12

他の生徒さんもみんなすごい成果だしてるなあ。
焦りそうになるけど、主人が食べないダイエットで2ヶ月で10kg痩せたら、顔も体もシワシワのお祖父さんみたいになって、恐い。(T_T)

急に無理してやせると、中年は大変なことに。だから、私はゆっくり綺麗に痩せよう!

今日、いつも行くお店の店長さんに、綺麗に痩せてる!と羨ましがられた。
嬉しい!まだまだがんばる!

 

4.13

昨日くらいから、急にあまり体の疲れをかんじにくくなった気がしてる。
生理前後はいつもクタクタ、へとへとなのに、何だか元気な私。
体調が良いと幸せを感じるなあ…♪

目標体重を53.6kgから、53.0kgに変更しました!
BMI18.8位ですが、これくらいなら、大丈夫かな?

 

モデルみたいにすっきりしたい!
今でも服を脱ぐと、お腹や太もも、二の腕など、まだまだです。
重ね着も余裕の華奢な体になりたいなあ♪

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ダイエット 日記

 

細かにHさんの日記をご覧いただきましたがいかがでしたか?

3か月で3.5kg減りました。

 

1か月1kgじゃない!そんなのたいしたことないわよ!!
他のダイエット方法だったらもっと速く痩せられるのに。。。

 

そう思われる方もいらっしゃることでしょう。
速く痩せるのがいいのでしょうか?

 

ゆっくりペースではありますが、単純なダイエット方法で痩せたのとはわけが違います。
身体の中身が全然ちがうのです。
一般のダイエットはすぐに痩せても、またすぐにリバウンドしている人が多いですよね。

 

モデル体型ダイエット塾では「食べることで」筋肉は落ちずに脂肪から減っていくという方法です。

ですからリバウンドしにくいし、食べれば食べるほどどんどん痩せやすい身体になっていくのです。

 

グラフからもわかるように、体重は増えたり減ったりしながらも着実に減っています。
日記からも、途中増えて落ち込んだり、やきもきしたりしているのがよくわかります。
でも結果的に3.5kgも減りました。
それはHさんがきちんとお食事をして栄養素を積み上げた結果なのです。

 

Hさんは、毎日毎食穀物もしっかり食べて、お野菜も、お肉も、ほかにも言われたものはほぼ召し上がっています。

これだけ食べたら普通は「太るんじゃないの?」って心配する方が多いのです。
でも、続けていけば必ず身体は答えてくれます。

 

結果が出るまで続けることが成功への道です。

 

食べないと痩せられないのですよ。
しっかり食べましょうね。

 

勝手に太るかも~と量を減らしたり、ダイエット用の食品やサプリを飲んだりということがあると逆に痩せません。

 

不思議~~~!こんなに食べているのに体重が減っていく!!

 

とよく言われますが、私にとってみたらもう当然の結果なのです。
身体の代謝をあげて痩せやすい身体にして、筋肉温存して脂肪中心に燃やしていくにはこの方法しかないと信じています。

 

どれだけ私の言うことが信じられるか?

いえ、もうこれだけの症例が出ているのです。信じられないわけがありませんよね。

栄養学的に言ってもこんなにバランスが取れたお食事方法はありません。

 

全てがぴったり理想のバランスになるのです。
もはやそのバランスたるや神秘的で芸術的でもあります。

 

停滞したり、一時的に体重が増えたとお悩みの方も、途中でやめたら元の木阿弥ですよ。
今までの積み重ねた痩せる身体づくりが無駄になってしまいます。

どうか結果が出るまで頑張ってください。

 

Hさんはもう54kg台前半に入ってきました。
ここまで信じてついてきてくれてありがとう!!
心から感謝いたします。

 

きっとHさんのモデル体型になる夢は叶うでしょう!
いえいえ、もはや夢なんかではありませんよ。
単なるスケジュール上の予定です。

2016年9月30日 53.0kgになった!!

と手帳に書き込んでおいてくださいね。
もしかしたら、もっとはやくに到達しちゃうかも。。。

 

今までのお食事もいうことないくらいよくできています。
Hさんが少しずつでも体重を減らせたことが他の人をも勇気づけられるというのは、素晴らしいことですね。
これからも後続の方のためにも、もちろんご自分のためにも、引き続き淡々とお食事を続けてくださいね。

 

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