産前ダイエットで産後もラクラク!

産前のダイエット

 

モデル体型ダイエット塾卒業生の方から嬉しいメールが届きました!

子連れダイエットクラスの方からです。

 

産前ダイエットで産後もラクラク!

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智子先生

ご無沙汰しております、子連れセミナーでお世話になったRです。
だいぶ過ぎてしまいましたが・・・

3月30日の夜、無事3050gの女の子を出産しました。

 

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助産院について7分の速攻産み、出血もわずか20g。

一度もいきまず深呼吸で産みました。

助産師さんも笑っちゃうくらいのものすごい安産でした。

 

これはきっとセミナーで学んだお食事のおかげでしょう。

お食事が良くなると「妊娠しやすい体になる」と伺っていましたが、安産にもつながりますね。

出産は三回目ですから、心も体もお産に慣れていて落ち着いてのぞめたというのもありますが、

体づくりは大事なんだと実感しています。

 

出血も少なく、体力もあまり使わずに産むことが出来たので、産後の体もとても楽です。

セミナー中もその後の妊婦生活も、食事を頑張っているのに体重はアップ↑という結果のついてこない努力に悶々とした日々でした。

 

肌が毎日良くなっていくことが私の励みでした。

きっと目に見える肌だけでなく内蔵の皮膚(?)も健康でしなやかになっていたのでしょう!

 

それから余談ですが・・・先生がお勧めしていた肌断食?私も始めてさらにとても調子が良いです。

髪も湯シャン、体もお湯で流すだけになりました。

 

子ども達もその方が快適なようです。

ついでに食器もお湯洗い。

手も荒れないし時短になって食器洗いが面倒でなくなりました。

 

歯もたまに石けん歯磨き粉をつける程度になりました。

これで十分、髪の艶は戻って来た感じがするし白髪も何本か黒く戻りましたよ!!

結局、体重は10キロ程増えてしまいましたが、産んだだけで5キロ減って羊水が多めだったとのことです。

 

妊婦さんのダイエット

産後一か月程で体重はほぼ妊娠前に戻りました。

 

その後かれこれ2~3週間・・・減りません^^;

もうすでに停滞期に入ったのか・・・。

 

でも、この食事法なら母乳にも良いしせっせと続けます、全く苦にはなりません。

ただ、たまに無性に甘い物を食べたくなるので少しご飯は多めに食べています。

 

私のダイエットライフこれからが本番です、じわりじわりと頑張りますね。

先生見ていて下さいね!!

 

昨冬は家族みんな風邪もひかずに元気に過ごしました。

この春は主人の花粉症も軽いようです。

 

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これも主人も子どもも野菜をよく食べるようになったことがよかったのではと思います。

特に、子どもが色んな物を良く食べるようになりました!うれしい!

 

以前は少し疲れたり、時間が無いと私がすぐさぼって^^;冷凍のお惣菜やレトルトなどで済ましていましたが、そういうことが無くなったからかな、と思います。

 

色んな良いことがあって、たくさん影響を受けました。

先生に感謝の毎日です^^

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妊娠中は安全、栄養第一

Rさんからご報告メールをいただき飛んで喜びました!!

産前からお食事を頑張っていらっしゃいましたが、ダイエットをさせる訳はいかず、本人は「体重が増える・・・」と涙目でしたが、お子様のためにも、産後の体のためにも、妊娠中は安全、栄養第一に考えてご指導させていただきました。

 

二人のお子様をご出産経験があるので、おそらく今までも気をつけていらしたことと思いますが、今回は特別に良い子ができてしまうのではないか?と心配するくらいきちんとお食事されていました。

 

その基礎がきっちり付いているので、授乳中のお食事も問題ないでしょう。
きっといいお乳が出ていることと思います。

 

こんなに美味しい母乳を飲めて三女さんは幸せですね。

また、体重も1ヶ月で元に戻るなんてすごいことですよ!!

 

普通は半年位で元に戻ればいいくらいです。それも三人目となると今まで増えた分がありますから、それにプラスして元に戻すのはとても大変なことなんです。

 

妊娠中に10kg増えたといっても、すぐに元に戻っているので母子ともに栄養的には満点であったと確信しています。

 

これからも、授乳がありますので、普通の方とはダイエットの方法がちょっと違います。

普通の方よりもご飯はしっかり多めに召し上がって、必要な栄養、タンパク質、ビタミンはまたきちんと摂らないといけません。

 

授乳半年くらい経てば、普通のダイエットにも移行できますので焦らずコツコツお食事を楽しんでいってください。

 

Rさんはとっても美人さん。

これからダイエットしてスリムになっちゃったら・・・と思うと私もとっても楽しみです。

今まではあまりスリムでいたことがなかったとおっしゃっていたので、これからの人生はもっともっとおしゃれも楽しめるはずですよ!

 

これから出産という方も、モデル体型ダイエット塾でダイエットをしましょう。

 

妊娠中、授乳中の方には医師でもあるじゅんじゅんチアリーダーがしっかり見守ってくれます。

元気で丈夫な赤ちゃんを安産で産むためにも、偏った妊娠中のダイエットは危険ですよ!!

 

妊娠中からお食事に気をつけていれば産後もラクラクです。

 

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