ダイエットの基礎知識・モデル体重とBMI

モデル体重への基礎知識 BMI

 

BMIの計算方法

BMI・・・最近よく目にしますがご存知でしたか。

Body Mass Index の略です。

 

体格指数を1㎡辺りの体重で求めた値で、

肥満度をあらわす指数として世界的に使用されているものです。

 

計算方法    

体重(Kg)÷身長の二乗(m×m)=BMI 160cm 

 

50kgの方は 

50(Kg)÷1.6(m)÷1.6(m)=19.53125  

になります。

 

標準体重はBMIが18.5~25の間の体重です。

19ですと、標準体重の中でもややほっそりしているほうだということですね^^。

 

モデル体重とは

一般の方は標準体重の中に収まるようにしましょう。

でも、更に美を追求したいという方は18.5未満を目指すわけです。

 

私は163cm45kgなのでBMIが16.93.

これ以上落とす必要はないと思っています。

 

標準体重より少しスリムな感じを目指す方はBMI18くらいがオススメ。

 

そういうときはBMI×身長(m)×身長(m)で計算します。

 

160cmの方がBMI18になりたいと思ったら  

18×1.6(m)×1.6(m)=46.08(kg) で計算できます。

 

 

160cm46kgって結構スリムな方ですよね。

決して痩せるのをお勧めしているわけではありません。

 

食べずに体重だけ落とすのは危険です!

 

18.5(BMI)より減らしたい場合は筋トレなどしながらでないと

不健康になりますので注意してくださいね。

 

独自のやり方で身体をこわさないように、健康第一ですよ。

今日も一日美味しいものをたくさん食べられますように・・・。

 

 

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