停滞期を乗り切るには運動しないこと?

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通信の生徒Sさん。
若いのにとってもまじめでお料理を楽しみながら色々工夫してほんとに頭が下がるくらい頑張っていた一人です。

 

こんなに一生懸命やっているのに・・・・

 

体重が減らない。

という思いがこの停滞期のときはずっとあったはずです。
私もこのまま続ければ必ず停滞期は切れると経験的にわかってはいても、指導する方も辛かったです。

 

そんな中でも毎日とても美味しそうなお弁当を作ったり、お仕事が終わってからご家族のために夕食を作ったりととても前向きでお食事を楽しんでくださっていたことが唯一の希望でした。

 

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そんなSさんですが、迷いや戸惑いも2ヶ月の間波打つようにやってきました。

 

幾度となく炭水化物の量を減らしてみたい。
このままで大丈夫なのか?という問いを投げかけてきました。

 

さすがの私も「もっと食べる量減らしてみる?」とのどまで出かかった時もあります。
でも心を鬼にして
量を減らして体重が減るのは当たり前。量を減らさずに痩せ体質を今作っているところなんだ。」ということを伝えました。

 

Sさんはそんな私のつたない指導を信じて続けてくれました。
つづけること2ヶ月・・・。

 

++【Sさんの日記より】++++++++++

やっと45kgを切ったー(((o(*゚▽゚*)o)))

長かった長かった停滞期。
今朝は体重測ってめっちゃ嬉しかった(^ ^)
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*青い線が体重です。

こんな体重は去年の夏に毎日ストイックに1時間ウォーキングしてた時以来。

 

あの時はとにかく痩せたくて、とにかく毎日ウォーキングしてたなぁ。
別にスキでもなぃのに。。。

 

それで3kg位は痩せたけど、寒くなってきてウォーキングやる気が段々なくなりリバウンド

好きでもない事を無理矢理ダイエットの為にやろうとしても続かないし、それ自体がストレスになってたんだなあ。

好きでもない運動なんてしなくたって、ちゃんと痩せられる!

 

こんなに毎日楽しみながら痩せられるなんて、やっぱり思い切ってセミナー参加して良かった

智子さん、本当にありがとうございます。
まだ目標達成ではありませんが、これからもコツコツと目標に向かって頑張ります。

ここ数日、順調に体重が落ちている。
ずっとこの調子で行くわけではないときちんと理解しつつ、この先停滞しても増えても焦らない。

一度停滞してもきちんと食事を続けていれば、ちゃんと減るっていうのがわかったから。

 

明日は新年会。今日の体重になれて良かった。
おかげで新年会ちゃんと楽しめそう。

新年から太ってたら夜の外食だし食事崩れそうだし家で食事したほうがイイに決まってるって思っちゃって新年会が憂鬱だったに違いない。

 

でもちゃんと食べても痩せる、楽しむ時は楽しむっていうのを理解できたから明日は楽しもう。

普段からしっかり食事してれば痩せられるのだから!

 

++++++++++++++++++

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Sさんもうここまでくれば大丈夫。

どんなに停滞期が来たとしても必ず乗り越えられるということを身を持ってわかったのですから。

この日がほんとの意味での卒業と言えるかもしれません。
良くここまで頑張ってくれました。お礼を言いたいのはこちらの方です。

 

Sさんの素晴らしいところは

 

・いつもダイエットを楽しんでいたこと

・常に感謝の気持ちを伝えてくれたこと

 

この2点はとても大きいです。
私は素晴らしい生徒さんに恵まれて本当に幸せだと感謝しています。

この先は今まで通り、自信を持って美味しいものを必要十分に食べるだけ。
そして一生基本のお食事をしていけば、お食事会や楽しい会があるときは思いっきり楽しんで好きなものを食べても全く平気になります。
リバウンドすることもありません。

痩せるために決して量を減らしてはいけません。

 

食べなければ身体は作られず、痩せ体質は作れないのです。

停滞期はどんな人でも必ず来ます。

 

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それを乗り越えられないから毎回リバウンドしてどんどん太りやすい身体を作っていってしまうのです。

 

まずは何を食べればいいのか知らないと話になりません。

 

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