夜勤のある方のダイエット :20代通信生の体験談

モデル体型ダイエット

 

早出、遅出と不規則な時間で働く29歳の通信生Hさん。

毎日同じ時間にご飯が食べられないのが悩みでした。
実は三交代制など時間が一定でない生活の方は規則正しい時間に働く人よりも肥満になる確率が5,6倍も高いのです。

 

それほど毎日の規則正しい時間で生活するということはダイエットにとって必要なことなんです。

 

Hさんに遅出でも早出でもなるべく同じ時間にご飯を食べられるように。
睡眠とお食事の時間を工夫するように申し上げました。

 

寒い地方にお住まいのHさん。
朝5時ごろからご飯を食べる生活です。

 

それでもできるだけ一定した生活を続け、且、セミナーで学んだことをほとんど実践して素晴らしいお食事内容を続けることができました。

 

若いのに私も感心しきりです。

夜勤 ダイエット

 

青い線が体重グラフです。
見ての通り綺麗な右肩下がり。
実は通学生より成績がよろしい!!不思議なことに通信生の方の方が結果が出ます。
かなりダイエットには厳しい条件のHさんでしたが難なくクリアして今も毎日体重が減ってきています。

 

□□□ある日の日記より抜粋□□□

夜勤明け

明けだったので、どうなんだろうと思いつつ体重計乗ったけど、微増だけだったので、ほっとしたーー!!
体脂肪は、夜勤明け絶対増えるという法則がわかってきたので、全く気にしない。

 

さっき、ようやくセミナービデオ最終回、最後までみることができました!!

 

他の塾生の方々のセミナーを振り返っての感想を聞いて、自分も、そうだったなーとか、そうだなーとすごく同意しまくりで、終わってしまうのが、とても寂しく感じました(ぐすん)。

 

そして、今回の資料を見て、昨日の夜勤中に食べたお菓子が、やばいいい!!っと思ったりしました。

 

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勉強してわかったので、夜勤のときはいただいたとしてもお腹が空いたとしてもお菓子は口にしないと心に決めました。

と思ったら、今まで、空恐ろしい食生活・お菓子生活をしていたなーと思って。
今気付かされて本当によかったなと思います。

 

自分の身体を、食事が作るわけだから、仕事上夜勤はしなければならない事だし、そのときにお腹が空いて毎回1枚でもお菓子を食べたとしたら、それはそれで身体にためこまれてしまうのだから。

 

年齢を重ねるとさらに代謝も下がってくるわけだから、今のこの時期に学ぶことが出来て本当によかったなーって思いました。

 

食が身体を作るって昔は頭でわかっていただけで全く行動出来てなかった。

 

今は、実践していくことで身体の変化でわかってきたので、頭と体両方ですとんと理解できるようになった。

 

それで、食事を本当に大切にしたい。食事で身体をしっかり作っていきたい。」と思うようになりました。

 

目標は、2年前に達成した52キロです。
あと10キロと、大台なんですが、2年前にした心身ともにつらくてしんどいダイエットでなくって、しっかり食事を楽しく美味しく食べて、笑って毎日が過ごせる今のダイエット方法で、自信を持って10キロ痩せたいと思います。

 

もっと自分に自信をもって、周りにいい影響をあたえられるような自分になっていけるように、ダイエットを通して、頑張っていこうと思います♪

 

ほんっと自分が目指していた健康的なバランスの良い食生活・習慣を身につけられている今に、そして出会いに感謝です。

 

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若いHさん。
20代のうちに2ヶ月のセミナーで一生ものの最も効率的に痩せる生活習慣・食生活が身に付きました。

 

たとえ目標があと10kgといったって今の生活を続けていくだけのことです。
食べる量もしっかり食べているのでやめる必要性がありません。
ダイエット=普通の生活 です。

 

それを続けていくだけでこんなにしっかりグラフに表れ、おそらく半年後には10kg減も夢ではないでしょう!

 

このようにしっかり食べて痩せていくことでリバウンドはほとんどしません。
もちろん必要以上に食べ続ければリバウンドしますよ。
しかし、毎日のお食事が身にしみついてしまいますからそうそう馬鹿食べもしなくなってくるのです。

 

そして無意識のうちに痩せる生活をチョイス、それが気持ちよくなってきてしまうのですね。

 

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何を食べるべきか?そしてどのくらい食べるべきか?

 

この2つをしっかり身につけることで自信を持って食べて痩せることができるようになります。

もう「これ食べていいのかな?こんなにたべていいのかな?」なんて迷う必要はありません。

 

食べなければ痩せません!

 

何を食べるのかが重要なんです。
食べずに痩せてリバウンドしない人はいませんよ。
痩せたい人は食べなくちゃー!それもしっかり食べないといけないのです。

なんだか楽しくなってきたでしょ。

 

・・・・・・・・・・

Hさんのように遠く離れたところにお住まいの方でも通信受講で着実に結果を出されている方が今までも多数いらっしゃいます。

 

通学だと通っているっていう安心感があるのかな?なんて思ったりして。

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